さぁ始まりました！ 2024年「コト初め」として自分がやりたかったこと、または新たなものに挑戦するのにも相応しい時期。やっと子育ても落ち着いて何する？ とワクワク気分の中、振り返ると2023年は様々なことが始まり忙しい日々でした。ここ数年でなんでこんなに体力が衰えているの？！ しかも見た目の変化も感じている…。とそんな方も少なくないと思います。どうせ何かを始めるならちゃんとしたところで！とお考えの方におすすめなのが、Medical Pilates Stella（メディカル ピラティス ステラ）の正統派ピラティスです。今、注目が集まる「マシンピラティス」をはじめ、自宅でもピラティスのエクササイズができるようになれる「マットピラティス」が知識・経験豊富なインストラクターに丁寧に導かれながら行える、浦安を代表する専門スタジオなんです。

＜ピラティスはこんな方におすすめ！＞

□とにかく運動不足・運動が苦手
□姿勢が悪い、身体の歪みが気になる
□体力低下や疲れやすさを感じている
□やせにくい、ぽっこりお腹が気になる
□身体が硬く、ケガをしやすい
□免疫力をアップさせたい
□首や肩こり、腰痛をどうにかしたい
□便秘や尿漏れ、冷え性、むくみで悩んでる
□スポーツ・ダンスのパフォーマンスを上げたい
□産後や病後のリハビリが必要

健康づくりに必要な要素【鍛える】【整える】【緩める】のプログラムを⾃由に受けることができ、ピラティスのみならず「ヤムナ」「バレトン」 「メディカルアロマ」も⽤意されています。⼀⼈ひとりに最適なボディメイク＆ケアが⼀ケ所で⾏えることはもちろん、少⼈数制スタジオであり専⾨知識を持つインストラクターが多く所属していることも、皆さんに選ばれる理由の⼀つです。

健康も美容も手に入るだなんて、相当頑張らないといけないんじゃない？ なんて思いがちですが、実際に通っているスタジオの会員さんは「ピラティスは初めて！」からスタートされる方が約8割だそうで、週に⼀度のペースなど、⽇々を忙しくされている⽅こそ、無理なく⾃分のペースで通っているんだとか。新しい年を迎える今回、この地域で暮らす⽅々を中⼼に元気で豊かな毎⽇を送ってほしいと、我々の背中をそっと応援してくれる「Medical Pilates Stella」のオーナー宮本敏則さんに、新春のコト初めに悩む私たちのため、Stellaのピラティスについてお話を伺いました。

新春コト初め

Q1：ここ近年ピラティスが注目されていますが、その理由はなぜだと思いますか？

A（宮本さん）：ピラティスは姿勢、柔軟性、筋力、バランス力といった肉体面からストレス解消などの精神面まで様々なポジティブな効果があるスペシャルなエクササイズだからだと思います。同時にピラティスは、無理なく生活に取り入れやすく、マットピラティスは自宅でもできることからも、「生涯、心身共に健康的で質の高い生活を送りたい」と願う方々にとって、うってつけのエクササイズであることが定着してきているのだと理解しています。

また、社会的にもコロナ禍を経て健康意識がより高まっている事を背景に…、SNS等を通じて憧れの女優やモデル・アイドル等のインフルエンサー、トップアスリートがピラティスを取り入れていることが知られることになり、ピラティスに対する注目度が一気に上がりました。巷では健康的な若い女性がシェイプアップ目的で行うエクササイズ、つまりはピラティスがボディメイク（痩身）に特化したエクササイズであるかの如く伝えられているところもありますが…、ピラティスは、❝年齢も性別も関係なくどなたでも効率よくボディメイク＆ケア両方に効果的なエクササイズ❞です。

――どこかセレブが行うイメージもあり若くてキラキラした感じかな？ と思いがちでしたが、今だけの健康や若さに捕らわれることなく、年齢を重ねても続けていけるようなエクササイズなら、運動初心者の私でもできるような気が！ 長い人生を自分らしく過ごしていきたいと、この頃強く感じますが、今の身体を整えながら、未来のために行えるエクササイズなんですね！

Q2：ステラの会員さんはどんな方々が多いですか？どのような目的で通っていらっしゃいますか？

A：もともとピラティスは「リハビリのための運動療法」であることから、当スタジオでは、日々の生活の中で“何となく不調”（＝肩・首こり、腰痛、膝通、姿勢等の改善、ストレス解消等の…病院に行くまでもないが自分ではどうしようもない不調）を抱えた方々、身体のケアが必要な世代、特に40代〜60代の方、30代（産後・運動不足）の利用者が増えています。私たちStellaのピラティスが選ばれている理由は、単に痩身目的で部位的に鍛えるのではなく「全身の筋肉をバランスよく使いながら総合的にアプローチしていく」レッスンスタイル。丁寧に身体を整えていく事を重視している点が受け入れられているからだと受けとめています。 身体は「メイク」も大事だけど「ケア」の方がさらに重要、と言うわけです。

――フィットネスジムや大人数のスタジオでは、どうも気おくれしてしまう私、落ち着いて、集中して、自分の身体に向き合う…、そんなピラティスは私向きかも！とっても理想的です。Stellaのピラティスは小学4年生以上であれば受けることができます。私なんか無理…とお思いの方こそ、挑戦しやすい雰囲気も◎ 実際通っている40代女性のA.Yさんは、以前はデスクワークが続くと肩こりに悩まされ、通い始めてから約4年、今では身体全体の動きが柔らかく、家にあるマットとローラーで寝る前には簡単なストレッチをすることも習慣になったとか。現在はグループレッスンを週に1回、マシンプライベートレッスンを月1回で行っているそう。初めてステラでピラティスに出会い、少人数で丁寧に教えてもらえることもあって、クラスの選択肢が多いのも続けられる秘訣なんだとか！

Q3：最近流行りのマシンピラティスは受けられますか？

A：もちろんです！「本格的なマシンピラティス」をどなたでも受けていただけます。（※運動に関して医師の禁忌事項がない方）Stellaのマシンピラティスが本格的たる所以は…、昨今リフォーマーのみを用いて行うスタジオもあると聞きますが…、Stellaでは専門スタジオとしてお客様にスペシャルな対応が施せるように、バランスドボディ社製のピラティス主要マシン4種が揃っており、お客様のお身体の状態や目的に合わせて適切にマシンをチョイスしアプローチしていきます。

また、Stellaのマシンピラティスは「マンツーマン」。お客様のお身体の状態、目的はそれぞれ違います。先ずは安全が最優先。次に何よりもマシンの効果を最大化する事。そのためには高い指導技術が必要になります。お客様の動きを適切なキューイング（口頭での指導）ができることはもちろんのこと、Stellaはお客様の⾝体の状態や正しく動けているかを「細やかにみる⼒」を最も大事にし、それが備わった有資格者のインストラクターが担当しています。

――なるほど！ Stellaの「プライベートレッスン」の人気の理由がわかりました。インストラクターの知識・指導技術のレベルの差も感じます！ グループで行うのとは違い、安⼼、安全に受けられるのは初心者にはマストですよね。しかもマンツーマンで⾏う⽅がより効果も得られそうだし、考えてみれば⼈の⾝体の状態や⽬的は決して同じではないため、私のために組んでくれるプログラムなら最短でなりたい⾃分になれるかも！ もちろん男性もOK、ご家族（夫婦）で通っている⽅もいらっしゃるそう。そうしたジェンダーレスな雰囲気も◎

Q4：会員さんに人気のプランを教えて！

A：お仕事や家事でお忙しくされている方でも通えるプランは、❝週１回ペース❞で無理なく効果を追求できる続けやすいプランが人気です。しかも、Stellaのレッスンはたっぷり！しっかり！ 充実の「60分」間。内容×時間×楽しい＝効果MAXを追求いただけます！

①グループレッスンを自由に選べる月謝プラン

特徴は「少人数制」…最大8名までなのでより集中でき、指導を細やかに受けていただくことができます。正しく行えると効果を得ていただきやすい。さらにエクササイズの仕方を覚えていただければスタジオ以外の場所（自宅）でもセルフケアできる様になれる。しかも色んなレッスン（月間全70クラス）を気分や体調によって自由に選べます。お客様からは、「飽きずに楽しみながらレッスンできる」「自宅でもできるようになれる」「少人数制なので細やかに指導してもらえる、しかも落ち着いて受けられる」等ご評価いただいております。

「ピラティス」をはじめ…「ヨガ」「ヤムナ」「バレトン」の種目から月間全70クラスから月間４回をチョイスできるスタンダードプランの「Ｇ４」（月4回）プランが￥9,800円（税込）https://coubic.com/mp-stella
――しかもなんと！ 参加権4回分をアロマトリートメント1回に振替可能ですって。これならどなたでも定期的に続けられ、疲れた時は思いきり身体を癒してあげることもできるのは魅力的ですね！

②Stellaのサービス全てを自由に選べる「プライベート付き」月謝プラン

A：お客様からは❝バリューセット❞と呼ばれています（笑）ステラのすべてのメニューを選ぶことができる代表的なプランです。週一回ペースで無理なく、しかもしっかりと効果を追求いただける的に行っていただけることが人気のポイントです。

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「マシンピラティス」のプライベートレッスン、または「メディカルアロマ」を1回、加えてグループレッスンを月3回行えるプランが15,750円（税込）https://coubic.com/mp-stella
――オーダーメイド式「マシンピラティス」は本当にスゴイ！ ハードルの高そうなプライベートマシンですが、初心者こそプライベートマシンレッスンは必要不可欠と、Stellaのインストラクターがおすすめするプランでもあります。そしてじっくり自分を癒すことも可能。あれもこれも詰まった初心者さんもピラティス好きさんも納得プラン！ しかも、プライベートのみの月謝制やオプションプラン等、お客様の多様なニーズに対応した複数のプランも用意があるとか！

Q5：最後に、読者が喜ぶ情報があれば教えてください。

A：ぜひ、Stellaの❝本格ピラティス❞をご体験いただきたいと思いまして、1月4日〜2月28日まで「体験＆入会キャンペーン」を実施します！

①多彩な「グループレッスン」を3回体験できるプラン 3回＝￥3,600（税込）https://mp-stella.jp/beginner

②Stellaの真骨頂オーダーメイド式「マシンピラティス」プライベートレッスン体験プラン１回＝￥5400（税込）https://mp-stella.jp/beginner

③注目の「メディカルアロマ」がスタジオで受けられるのはStellaだけ！アロマ体験プラン 40分＝￥5,000（税込）https://mp-stella.jp/beginner
リラクゼーション効果はもちろん、病気の予防やメンタルに活かす注目のアロマセラピーがスタジオ内で体験できます！ 肩こりやむくみ、冷え、ストレス等、日頃の不調ケア〜運動後の筋肉疲労の回復にも役立てられます。使用するオイルは国内オーガニック認証をうけたもの。セラピストは、感覚的、化学的、物理的なアプローチ術を備えたスペシャリストです！
■水曜・土曜・日曜開催、体験メニュー40分＝5,000円税込 （通常7,200円）※前日予約制
以前の記事はこちらから

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★体験後の「入会」で入会金円¥０ は30名様限定とさせていただきます。

Stellaではなりたい自分に近づくための「多彩なプログラムの数々」「少人数制の丁寧な指導」が受けられます。まずはご自身の感覚と目で実際に体験し、新年の思いを無駄にしないよう、なんと体験が3回もできるキャンペーンを実施中です！  https://mp-stella.jp/beginner

さらに！ステラではピラティス指導者の国際資格(FTP)も取得できちゃう！

次回開催は「春」(4月より)土日開催なので通いやすい、しかもゆとりの3か月間でしっかり習得できる！

※受講期間中stella1 のレッスン無料になる特典等あり。詳しくはお問合せを。info@mp-stella.jp

Stellaではインストラクターの養成コース【Stella Academy】を開催しています。自分のキャリアアップのために養成講座を受ける方や、より深くピラティスを学び機能的な身体を手に入れるために、現在「第6期生」を募集開始！ Stellaの生徒さんの中には実際に養成講座を受け、国際資格を取得しインストラクターの道へと進む方もいらっしゃいます。しかもこの養成講座を教えてくれるのは、国内外で活躍中の「大本沙樹」先生が直接指導（過去記事リンク）してくれるという、貴重すぎる養成講座が受けられる！ 都内に行かなければならない講座がここでできることにも驚きですが、Stellaの高い技術力を余すことなく学べるはずです。新春、新たに始めるキャリアをお考えの方や、ピラティスの勉強として学びに行く絶好の機会！ 少しでも興味のある方は気軽にお問い合わせしてみて！
詳しくはこちらから

身体のことを気にしているのであれば、このキャンペーンを逃すわけにはいきませんよ！エクササイズは三日坊主になりがちですが、インストラクターのハートフルな受け答えや、宮本さんに相談しやすいスタジオの雰囲気も◎で、初めてピラティスを行う方々にもピッタリなスタジオ。信頼と実績ある「Medical Pilates Stella」のピラティスで、2024年こそ新たな自分に出会いに行きませんか？

Medical Pilates Stella(メディカル ピラティス ステラ)
浦安市北栄1-16-10 岡清ビル4 階　浦安駅徒歩1分
＊近隣にコインパーキングあり ＊自転車置き場あり
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