秋といえばアクティブ！ 運動を始めるにぴったりな季節ですね。この夏は猛暑の連続で、疲れ気味の方も多いはず。正直夏休みが終わってホッとしているのは私だけではないと思いますが、家族の時間から少し開放された今こそ、自分のココロとカラダに向き合う時間をしっかりちゃっかり確保し、必要なことを着実に実行したいもの！ そんな⽅にぜひおすすめしたいのが、ボディメイク＆ケアとして昨今大注目の「ピラティス」。❝内側からボディメイク❞する効果的な運動として世界的に愛好家が広がっています。

今回、編集部は間もなくオープン3周年を迎える市内で最も定評あるピラティス専門スタジオ『Medical Pilates Stella』さんにフォーカス。ワクワク楽しみながら効果的に健康づくりを行えるピラティススタジオなんです。そこで今月9月より始まった「体験キャンペーン」の耳より情報をはじめ、そこに集う会員さんがどんな目的、思いでレッスンに臨んでいるのか？ についての生ユーザーのお声をご紹介します。

また、以前ピラティスとスペイン風邪の関係に関しての記事を掲載しました。以前の記事はこちらから↓

今こそ『ピラティス』を生活に取り入れてほしい理由。～未来に続く自分のカラダ～｜Medical Pilates Stella

『Medical Pilates Stella』って？

――浦安駅徒歩1分のビル4階にあるスタジオは、新鮮な風が流れ込み、目の前には青い空が広がります。広くて明るく、ここに居るだけで元気をチャージできそうな空間が印象的な「Medical Pilates Stella（ステラ）」は、今この地域で注目を集めるているんです！ 人気の理由はどこにあるのか？ と、先ずはオーナーの宮本さんにステラがどんなことを行っているかを聞いてきました。

（宮本さん）「ピラティスを主に健康づくりに欠かせない「鍛える」「整える」「緩める」の３つのボディメイク＆ケアがここ一箇所で行っていただける少人数制ウェルネススタジオ（未病で豊かな生活を目指すための健康づくりができる唯一のスタジオ）です。少人数制『グループレッスン』と『マシンピラティスプライベート』、リズムエクササイズ『バレトン』で鍛え、 NY発セルフボディケア『ヤムナ』や心身を整える❝がんばらない❞『ヨガ』を。さらに、高質精油・メディカルアロマ『ボディトリートメント』『フェイシャルケア』『マタニティケア』で緩めていただけます。ご入会いただくと、全てのメニューをご自身のお身体の状態、お好み、ご都合に合わせて自由に組み合わせてご利用いただけます。」

――代表的な「ピラティス」の他、こんなにバリエーションがあったとは！ これなら年齢性別関係なく自分に合ったメニューを選べますね。そんなステラでは特に、⻑く続く在宅ワーク等で運動不⾜による⾝体の不調を感じる⽅や、夏の疲れをどうにか解消して有意義な時間を使いたいという⽅々が増えているそう。さらにここ数年の「健康⼀番」という認識もあり、何か⾃分のためにココロも⾝体も健やかでありたい！ と願う皆さまに、この秋9月から新たなキャンペーンを⽤意されているんです。人数・期間限定ですのでしっかりチェックしてみて！

※ステラのサービスは「会員制」サービスを受ける際は⼊会が必要です。⼊会を検討いただくための「体験キャンペーン」（⼈数・期間限定）が設けられており、その際に「多様な料⾦プラン」等のご説明があるとのこと。
＜料⾦プラン一例＞
★グループレッスン⾃由に選べる⽉4回＝月額9,800円（税込）〜
★好評の特別プラン月5回（グループレッスン月4回＋プライベートレッスン月1回）＝月額15,950円（税込）
★プラチナ世代（65歳以上）向けクラス毎週金曜14:30～、月4〜5回＝月額8,000円（税込）

ステラの正統派ピラティス、秋のキャンペーンは豊富なプログラムが魅力的♪

――ピラティスをメディカルな視点でもとらえていることがステラ流のピラティス。正統派だからこそ、インストラクターは、⾝体の仕組みを深く理解したプロフェッショナル揃い。専門指導資格を有しながら、理学療法士や体育指導者、ダンス・バレエ界で第一線での活躍経歴を持つ方など個性溢れる講師陣14名による多彩なプログラム！ なんと⽉間70クラスもあるので、⾃分にぴったりな「やってみたい！」と思えるプログラムに必ず出会えるはず。これこそがステラのピラティスをお勧めする理由の⼀つなんです。

さらには「少⼈数制」スタジオが故に講師の指導が行き届く事から、初心者でも安⼼して受けられるのも◎ 詳しいプログラムは下記から！
https://bit.ly/2SNRlmI

この秋の「ステラのピラティス体験キャンペーン」は見逃せない！アクティブな自分に変わる絶好のチャンス！

――ご紹介する体験キャンペーンは「ピラティスの良さ、多彩なプログラムを少しでも多くの方にご紹介したい」という思いで始まった企画だそう。今回ご紹介する3つのキャンペーンメニューの中でも「グループレッスン体験3回」のプランはステラ独自の思いが込められているとのこと。

（宮本さん）「私がそうであったように、特にグループレッスンは1回の体験だけでピラティスの良さがわかる人は稀だと思います。しっかり体験いただくことで続けられるか否かの判断がしやすくなるのがお客様の利点だと考えています。レッスン内容だけではなく、スタジオの雰囲気が気に入るか否かも大事なポイント。そこをもしっかりと、そしてお気軽にチェックいただきたいのです！ だから3回なのです。」

――答えに納得！そのユーザー目線の企画は大変ありがたい感じがします。皆さんも今季限定の3つのキャンペーンを見逃すことなく、今の健康のため、この先もずっと元気で人生を楽しむことができるようになるためにも「健康習慣を見直すきっかけ」にしてみては？ 素晴らしいピラティスを気軽に体験してみてください！

①最⼤8名の少⼈数制だから安⼼！『体験グループレッスン』が 3回 3,600円（税込）

ピラティスの他、ヨガ・ヤムナ・バレトンを含めた⽉間全70クラスから⾃由に選ぶことができます！ https://mp-stella.jp/beginner

②マンツーマンで効果的！『オーダーメイドスタイルのプライベートレッスン』1回が5,400円（税込）

ピラティスの専⽤マシンを用いた「マシンピラティス」を体験いただけます。「体験レッスン」のチケットご購⼊・ご予約はWEBにて簡単に⾏っていただけます！ お申込はコチラから→ https://mp-stella.jp/beginner

③今なら先着30名様限定、入会費が1万円が0円に！

少人数制なので入会者数を制限しております。今季30名様限定募集、10⽉末⽇まで。 https://mp-stella.jp/beginner

※キャンペーン期間：9月10日〜10月31日
※キャンペーン受付人数限定：各30名様まで

と、言うことで実際の会員さん、リアル体験者に聞いてみた！

――運動やトレーニングを始めたいけど、しっかり続くのかどうか、⾃分に合ったプログラムがあるかどうかも、始める際は⼤事なポイントですよね？

（宮本さん）「はい、効果を得るには継続が何よりです。目的や身体の状態はみなさん違う中で効果を最大化するために、一様のプログラムだけを提供することは行いません。また過去にフィットネスジムで3日坊主に終わった方ならおわかりになると思いますが、黙々と一人で行う機械的な運動方法での継続は中々難しいですよね？ ステラはお客様を一人ぼっちにせず、共に目標に向かうことを使命としています。適切・適時の正しい指導を受けることができればきっと効果は出ますし、自ずと効果を実感いただける様になります。そして楽しくなります、楽しめる様になれればしめたものです！」

――なるほど、「楽しむ！」というワードがやはり続けるためのコツなんですね。しかも一人ぼっちにしないという点も、自分自身を奮い立たせるには必要な要素なのかも。ステラでは多くの方々が楽しんでトレーニングを続けているということで、そうした理由はどこにあるのか、実際にステラの利用者さんにお話を伺いました！

☆悩んでいた産後の腰痛が消えていたことにビックリ！（Aさん 30代女性）

出産後の腰痛と体型を正しくしたい！ と、友人に進められたピラティスをやってみようと、自宅に近いステラに通い始めたAさん。「グループレッスンとプラベートレッスンを併用しながら通っています。悩んでいた腰痛が消えていたことにビックリ！ なんだか背も高くなったような気がしています。腰痛の時は整体に通っていましたが今はほぼ行かなくなりました。選べるメニューが豊富なのはもちろんのこと、インストラクターの皆様の人柄やプロフェッショナルだからこそ安心して身体をみていただけることも大きな魅力だと感じています。」

☆仕事に家事、子育てと忙しい毎日の中で…少人数制の丁寧な指導で姿勢が改善！（Yさん 40代女性）

「長く続けられる運動をしたい！」とご自宅から近場のピラティススタジオを探していたそうで、現在はグループレッスンとプライベートレッスンを併用しながら通っているYさん。「一番は姿勢の改善を感じました。無理な力をかけずに身体に良い姿勢を意識できるようになりました。丁寧に教えていただけるのも少人数制ならではと感じています。仕事や徐々に落ち着いてきた子育ての間で、時間や曜日を自由に選べることも私に合っていると感じています。しかもグループレッスンとマシンプライべートを使い分けることによって自分の身体をより知れることも嬉しいです。そして今の体型を70歳になっても保ちたい！ という目標に向かって日々通っています。」

☆「自分の身体が変わる！」という期待と実感が持てる！（Kさん 60代女性）

「健康のために娘に勧められて始めたピラティスですが、当初はハードな負荷をかけるイメージでした。常に姿勢や呼吸、体幹を意識するピラティスの理論をきちんと教えていただき、今では日常生活の中でも容易に姿勢を意識して正すようになりました。正しい姿勢は健康で居るために基本的に必要なことであり、セルフケアの基礎なんだということを知れた私はラッキーだと思っています。自分の身体が変るのではないか？ より健康になれるのではないか？ と期待をしてしまうのです。年齢を問わずに続けられるのもピラティスのいいところで、いくつになってもチャレンジできることを実感しています。」

☆男性でも気軽に通えた！ 毎回のレッスンで効果を体感できること◎（Ｍさん 20代男性）

ピラティス＝女性、というイメージですが、ステラさんでは多くの男性がピラティスを始めているんです！ 男性でも気軽に通えると話すＭさん。「コロナ禍になり、運動する機会が減ってしまい、身体能力を維持するためにピラティスを始めました。その時の身体の状態によってグループレッスンの内容を組んでもらえることが少人数制ならではと感じています。柔軟性の向上で筋トレ時に意識するポイントが変わったことと、自身の不調の際に自分でケアをすることができるようになりました！ レッスン後は毎回効果を体感できているので、今後は鍛えるだけでなく、バランスの良い身体づくりをしていきたいです。」

☆身体の不調に自分で気づき、セルフコントロールをできるようしたい！（Oさん 40代女性）

元々身体を動かすことは好きだったOさん。筋トレのトレーナーに勧められて始めたのがピラティスなんだそう。「グループレッスンで通っていますが、料金的にも雰囲気的にも通いやすいところが気に入っています。インストラクター皆さんの指導のクオリティーが高く、意識すべき筋肉の使い方が分かるようになりました！ 整体やマッサージよりも効果を感じられて、セルフケアができるようになったことも嬉しい！ 今後は自身の不調に気づき、必要なアプローチを自分でできるようになることを目標に通いたいです。」

☆気になっていたお腹がスルスルと！この先とてもワクワクです（Mさん 20代女性）

お腹の見た目に変化を感じ、友人にピラティスを勧められて始めたそうで、ステラさんでは主にグループレッスンや、時にはメディカルアロマで癒されているというMさん。「日常の中で座っている際に姿勢（骨盤）に気を付けることが増えていき、気になっていたお腹がスルスルと減っていきました！ ステラさんのメニューは元々豊富でしたが、新たなプログラムが続々と増えていくので、少しずつレベルアップしたクラスへチャレンジしていきたいなと、今からワクワクしていますし、目標ができることも良いなと思っています！ 大好きな浦安でゆったりレッスンできることも通い続けている理由の一つですよ。」

☆しなやかな身体を目指す！ その時々で、自由にプログラムが選択できとても楽しい！（Oさん 40代女性）

テレワークや結婚を機にライフスタイルが一変するとともに、見た目にも変化があったそう。ワンサイズ下の洋服が着られるよう、しなやかなカラダづくりのためにバレエの要素を取り入れた「バレトン」の所作で美しくなることを期待し、10カ月ほど前からステラに通われているOさん。「自宅からも通いやすいこともあり、バレトンのクラスがお休みになった際は、ピラティスグループやヨガレッスン、アロマトリートメントを受けられるので楽しいですよ。また他のレッスンをすることによって、答え合わせをするようにバレトンポーズの動きを再確認できています！ 正しい身体の動かし方、特に足の使い方を意識するようになりました。毎回丁寧な動きができているか、しっかり汗もかいているのでとっても楽しいバレトンレッスンです！」

――7名それぞれ、目標も性別も体力も異なる方々ですが、皆さん口を揃えていたのが、各々しっかり効果を感じられて、皆さんそれぞれに目標がある事だと感じました。自分のペースで受けたいレッスンを自由に選択できることも、トレーニングのモチベーションアップになっているような気がします。自身に合ったプログラムで心身ともに効果を感じるから、さらなる目標が見えてくるんですね。またどの方も前向きで、楽しんでレッスンを受けているのも印象的。なんだかここへ来れば心もハッピーになりそうな気がしちゃいます。

心身ともに健やかに、健康であり続けたい

（宮本さん）「そうですね、やはり自分が動き出せば、心も変わってくるんだと思います。ピラティスの生みの親、創設者であるジョセフ・ピラティス⽒の言葉通り『10回で違いを知り、20 回で⾒た⽬が変わり、30回ですべてが変わる』を皆さんに実感いただきたい。ピラティスのベースであるリハビリの視点は最も大切にしています。そして、年齢関係なくどなたでも❝健やかにずっと輝き続けたい❞という希望はお持ちだと思います。少しだけ健康意識を高め、それに向けて着実にエクササイズを重ねていくことで『ご自身の変化を楽しむ』ことができると思っています。ひいては皆さまの生活や時間、心もちまで豊かになれるもしれませんね。」

――なんでもここ最近では、お客様の❝継続❞を応援する『皆勤賞』まで企画されているとか。「ステラ×ユニクロ」の「ECO FRIENDLY BAG」をプレゼントされているんですって！ ナイスな企画ですよね。しかしこれは単にプレゼントということではなく、「効果を⽣む頻度を意識する2カ⽉間」として、運動習慣や取り組む意識をほんの少し高めるだけでより多くの効果を得られることをお客様ご⾃⾝で体感・内観してほしいという思いを込めたもの。また美と健康はいつも隣合わせ。9⽉からのＭedical Aroma Treatment 部門では、ココロも上がる「⼩顔＆リフトUPフェイシャル」を会員様向けに始めているのだそう。オープニング記念として9月末までの限定で60分 6,300円（税込）で受けられる嬉しい企画も。お申込み、お問合せはメール、電話にて。

• 

• 

一人ぼっちで頑張ることはなく、いい意味でしっかりと背中を押されながら、それぞれの⽬標や身体の状態に合わせ、モチベーションアップをしてくれるのもステラならでは。ステラのピラティスならどんな⽅々にもしっくりくるプログラムがきっと⾒つかるはず。アクティブな秋！今こそ運動！今こそピラティス！まずはステラの体験レッスンを通してご自身の心身と向き合う豊かな時間を設けてみてはいかがですか？ 最後にステラからのメッセージでしめくくります！ ❝健康とごきげんは自分でつくるもの❞ by Medical Pilates Stella

Medical Pilates Stella(メディカル ピラティス ステラ)
浦安市北栄1-16-10 岡清ビル4 階　浦安駅徒歩1分
＊近隣にコインパーキングあり ＊自転車置き場あり
インスタグラム
FaceBook
＜公式ホームページ＞
https://mp-stella.jp/
＜体験レッスンのチケットご購入・ご予約は＞
https://mp-stella.jp/beginner/
＜お問い合わせは＞受付時間 9:00-21:00
info@mp-stella.jp 、電話 047-381-0087