レシピ
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6.272023
【栄養ばっちり☆季節のひと皿レシピ】炊飯器同時調理で楽チン！晩ごはんにも◎「チャーハン＆バンバンジー」
炊飯器ってすごいですよね～。ごはんを炊くだけじゃない、最近ではお料理も作ってくれる炊飯器♪ 今回はなんと、チャーハンとバンバンジーを同時調理！ え～と、チャーハンって炒めるんじゃないの？炊き込むのはピラフでは？…いやいやいや、食べてみてください。
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6.232023
【栄養ばっちり☆季節のひと皿レシピ】レンジで簡単、なのに本格派！「うどんDeカルボナーラ風」
じめじめ梅雨の季節がやってきました。実は6月は食育月間！ 味付け、栄養バランス、彩り、満腹感…食事には様々なポイントがありますが、忘れちゃいけないのが「楽しむ」こと。
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4.142023
【栄養ばっちり☆季節のひと皿レシピ】ワンパンでできる！鮭缶ときのこのクリームパスタ
おなじみのワンパンパスタは、ひと皿料理の中でも洗い物が減らせる有能選手♪今回はさらに手軽に鮭缶を使用。
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2.172023
【栄養ばっちり☆季節のひと皿レシピ】レンジ調理で超簡単！「たっぷりキャベツの明太うどん」
今や生活に欠かせない電子レンジ！ レンジで調理すると、鍋を使わず洗い物をグッと減らせるのも嬉しいんですよね～。今回ご紹介する「たっぷりキャベツの明太うどん」は、うどんとキャベツを一緒にレンジ加熱し和えるだけという超・簡単レシピ。
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2.102023
【栄養ばっちり☆季節のひと皿レシピ】ワンパンで作る！「サバとほうれん草の和風パスタ」
旬の魚であるサバ、そして寒いほど美味しさが増すほうれん草！ サバはスーパーなどでも広く流通し、DHAやビタミンD・Ｅといった栄養素が多く含まれる魚です。
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2.22023
【栄養ばっちり☆季節のひと皿レシピ】炊飯器で同時調理だから楽チン♪「ジャンバラヤ＆デリ風かぼちゃサラダ」
寒い寒い…！ 今は１年で一番寒くなる時期。そしてもう少し季節が進むと、冬と春を行き来するように気温が変化するので、寒暖差や気圧の変動で体調を崩しやすくなります。
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12.232022
【栄養ばっちり☆季節のひと皿レシピ】ワンパンで作る！「スパゲティミートソース」
お馴染みのワンパンパスタ、今回は子どもも大人も大好きなミートソースです♡ ケチャップやソース、牛乳を使うことで即席ミートソースにも深いコクが出る！ ぜひお試しあれ♪材料＊2人分スパゲティ 160g豚挽き肉または合いびき肉 150gニンジン 1/2本えのきだけ 1パック(20...
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12.92022
【栄養ばっちり☆季節のひと皿レシピ】めっちゃ簡単なのに栄養満点！「魚の蒲焼き缶で焼きうどん」
いよいよ本格的に寒い季節になってきました。手足の先が冷た～くなってしまう冷え性の皆さん、今年は食生活に気をつけて冬を過ごしてみませんか？ 「冷え性の原因は血行不良。体を温める食材を摂り、塩分や糖分を摂りすぎないように、バランスのよい栄養補給が大切です」と教えてくれたのは、栄養士・佐藤由起子さん。
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11.252022
【栄養ばっちり☆季節のひと皿レシピ】おでんをリメイク！中華屋さんに負けない「あんかけ焼きそば」
寒くなってくると、おでんが食べたくなる～！ ついつい張り切って作りすぎてしまうこともありますよね。でも翌日も食卓におでんが出てくると、家族から漏れる「またおでん？」の声…。
