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『元気をつくる場所』世界で活躍するプロフェッショナルな講師陣による豊富なピラティス! スタジオでもオンラインでもレベルの高いレッスンが受けられます!|Medical Pilates Stella *時間変更の追記あり

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Medical Pilates Stellaは、少人数制、通いやすく、しかも楽しい 「地域のウェルネスラボ」として近年注目を集めています。今だからこそ『美しく健康な身体』を維持できるよう、現在でも高質な運動療法をスタジオとオンラインで提案し続けてくれます。もはや都内や特別な場所に行かなくても、マットピラティス、プライベートマシーンピラティス以外にも、産後赤ちゃん連れグループクラスYAMUNAクラス、メディカルアロマトリートメントなど、内外からケアをするプログラムが豊富に用意されています。そして魅力的な講師陣がここ浦安に集まることも『Medical Pilates Stella』の特徴。今回は国内外で活躍するプロフェッショナルなStellaの講師3人をご紹介します!


(左)Nana、(中)Saki、(右)Erin

女優・モデルとしても活躍中の「井上奈々」のオンライン特別レッスン(9/5.12.19.26)は見逃せない!

井上奈々こと、Nana先生は、活躍の場を世界に広げるモデル、女優さんでもあります。現在女優業ではコロナの影響を受け海外作品の撮影がストップ…。モデル業では身体を動かす仕事がメインとなんだとか。自らもダイエットを繰り返し、自身の夢を追いながら美を保ちつつ健康に意識をされているNana先生ですが、印象的なのが「姿勢改善プログラム」や「ダイエットプログラム」。通り一辺倒なピラティスではなく、その目的には女性として人として「自信をつけてほしい」と願いを込めWSのテーマと目標を決めているそう。そんなNana先生によるスタジオレッスンとオンラインレッスンが好評なんだとか! 

「姿勢改善プログラム」「ダイエット」=「自分への自信」

(Nana先生)「職業柄というのもありますが、ダイエットする前とした後では全く状況が変わりました。仕事も増えていったし、仕事の内容までも変わっていきました。こうした成功体験をするとどんどん自信がついていきます。そして、身体のコア(体幹)がしっかりしていないと自信がつかないことにも気づいたんです。さらに、ここがゴールではないということも…。ダイエットした後、この体型をキープし続けることが一番大変なんです。そしてつねづね、姿勢というのは本当に大事だと確信しています。見た目だけでなく、健康的な印象によって相手にも伝わるエネルギーが変わっていきます。姿勢改善のプログラムを取り入れているのは目標となる『自らの自信』に繋げるためでもあります。」

——なるほど~。確かに自信をつけるってとっても難しいことですよね~。ダイエットもなかなかうまくは行きません。しかし夏って体重が減るように思うのですが、適した時期なのですか?

(Nana先生)「夏のダイエットは気を付けてください。夏の間は何もせず汗が大量に出ますがそれはダイエットじゃないです! 代謝が下がっているだけ筋肉も落ちているのです。さらに今年はマスクによる熱中症リスクも気をつけなければいけないので、それをダイエットだと思って何もしないのは危険です! さらにその状態で秋を迎えると食欲も増して秋には体重が増える…という確実に太りやすい体質を作ることになるんです。夏にダイエットをする方は、できるだけ筋肉量を増やし代謝を上げていく運動が好ましいです。」
——うっそ、毎年このサイクル…。自分で太りやすい身体を作っていたなんて…。ダイエットや健康の両観点から教えてくれるNana先生によるオンラインレッスンは9月に4回行われます。オンラインでは他人と比べることができないので、自分自身とひたすら向き合い、今の自分を知るということがしやすい環境ですよ!

NANA’s Body&Mind for Beauty Lesson by 井上奈々(9月オンライン特別レッスン)

①第一回目:9月5日(土)
14:30~15:30
ベーシックピラティス+ストレッチ
1回目は、自分自身の身体を丁寧に知っていく内容です。 ストレッチを多めに行い、基本的なピラティスのトレーニングを行います。 自分を知ることがまず第一歩♪ オンラインだからこそ、周りを気にせず集中し自分と向き合う大切な1時間にしていただけたらと思います。
②第二回目:9月12日(土)
10:30〜11:30
姿勢改善プログラム
2回目は自分の姿勢にフォーカス! 改善ポイントごとに分けて効果的なピラティスやトレーニングを行なっていきます。
③第三回目:9月19日(土)
10:30〜11:30
ダイエットプログラム+お腹痩せプログラム
3回目はダイエットに興味のある方向けの内容です。食事や栄養のお話を半分、さらにこの時期気になる運動不足による❝おこもり太り❞… 特にお腹ひきしめのトレーニングを入れていきます。
④第四回目:9月26日(土)
10:30〜11:30
ボディメイクプログラム
最終回は総集編。基本のトレーニングのおさらいと、ヒップアップ、と脚痩せメニューをバランス良く行います♪ 自分自身と向き合い、今後どんな身体を目指したいか、前向きに変わっていける瞬間に出会うための回
参加費: 各回 2,500円(税込)予約手続きの際に事前クレジットカード決済が必要です。
※Stella会員チケット・Stellaオンラインチケットでのご参加は各回「2枚」でご参加いただけます
ご予約・購入: 当予約システム上で➀購入手続き➁予約手続きを完了 →完了後はメールにて「Zoom参加のID・パスワード」お受け取りください。
https://coubic.com/mp-stella/971349#pageContent
参加方法: Zoomによる1時間のオンラインレッスン
※Zoomの使い方は→https://bit.ly/3gQ4lCf
※お問い合わせ:info@mp-stella.jp

*9/12、19、26の開始時間が14:30~から10:30~と変更となりました。9/4追記。

ピラティスってなあに? あなたは、もっとピラティスが好きになる」by 大本 沙樹

そして、8月29日にステラに初登場したインストラクターさんが、大本沙樹さん。この方、ピラティス界では超有名な方だそうで、国内問わず世界中からのファンや生徒さんがいらっしゃるのだとか。指導者に指導するという、一見初心者には手の届かないところにいると思いきや、実は沙樹先生は浦安市在住で、地域からここ浦安にピラティスを普及させていきたいと今回ステラさんとのコラボをスタート。早速初登場となるステラさんへWSを体験させていただきました。

とにかく姿勢が良いのと先生のオーラがすごい! 鍛え上げられた身体の筋肉がしなやかでそこにおられるだけで説得力を感じます! 今回は 「ピラティスってなあに? あなたは、もっとピラティスが好きになる」をテーマに、指導者の方、初心者の私でも分かりやすくピラティスの歴史から学べます。ピラティスとはどんなものか、リハビリから考案されたメソッドだと聞いてはいましたが、その考案者ジョセフ・ピラティス氏の生涯を通しての歴史を学びました。ピラティスと名を知っている方は日本でも多いと思いますが、その重要性をしっかりと学んでいる方はまだ一部だと沙樹先生は話します。90分のWSの中で目からウロコな情報が沢山! すべて皆さんにお伝えしたいのですが、ここですべて書ききれないのが残念。( 悪しからず…)

ジョセフ・ピラティス氏の歴史学と日本の現状

1883年(明治13年)に誕生したジョセフ・ピラティス氏。幼少の頃から体が弱かったそうで、身体を強くするために勉強をしながらトレーニングを積んだそう。メソッドを考案し口コミが口コミを呼び、世の中に広く知れ渡ったピラティスエクササイズ。とにかく体の勉強と追及に明け暮れた人生の生涯を終えたのは84歳の時でした。(現代日本男性の平均寿命は82歳)現代の平均寿命を越えている(明治生まれの)ピラティス氏…。そして第一次世界大戦時にドイツの収容所にいた負傷兵の看護にあたるものも、寝たきりの負傷兵にリハビリを施すことが難しい中、その状態のままトレーニングを続けたんだとか。結果、筋肉強化により誰一人と病気になることなく、戦いの場へと送りだすことができたそう…。また今も現代で渦巻くコロナウィルス、当時スペイン風邪が大流行りした際は35歳、その鍛え上げられた身体で乗り越えています。驚きの連続で、強靭の身体とメンタルに脱帽しっぱなしの60分でした。そんなピラティス氏の愛弟子に直接指導を受けるなど、ピラティス氏の神髄を受け継ぐお一人と合って、沙樹先生のお話もとても興味深いものでした。

(沙樹先生)「とにかく世の中すべての人にピラティスエクササイズをやってほしい! 子どもでもスポーツするのは当たり前の世の中ですね、とくに野球少年。まだまだ身体のできていない頃から重いバッドを持ち、素振り練習など、身体をひねることが実は危ない。身体のコア、柱が整っていない状態で使い方を理解しないままその体に慣れてしまっては本来のパフォーマンスは下がり、怪我のリスクも高まります。身体の中心、コアから筋肉を一つ一つ強くしていかなければ、身体の発育に関係していきます。そういった意味でもピラティスを世の中すべての方々に広めたいです。子どもから90歳を超えた方々まで。またアメリカには80歳、90歳代でもピラティスを教えている方がいるんですよ。ちゃんとお金も稼げるインストラクターとして。すごいでしょ?! 」

(沙樹先生)「この先、今の自分ではなく、自身の老後を考えてみてください。できればずっと一人でトイレに行きたいし、私たちが高齢になれば医療費負担も今よりも高額になっているかもしれません、健康でい続けることがどう考えても重要です。健康寿命が約70歳と言われている日本ではその後の約10年間、介護なり病気なり、不自由のまま暮らすことに。その数十年精神的にもつらい期間になるのは想像つくよね…。」
——平均寿命と健康寿命には違いがあることを、このWSがなければ考えなかったと思います。長年見た健康で人生が変わるのかもしれないと思わされました。健康の第一歩としてピラティスを始めたい方、X脚やO脚の方、股関節に違和感を感じている方、すでに何らかの症状が出ている方も、はたまた指導者からでもさまざまな方に受けてほしいオンラインレッスンがこの秋にスタートします。

さらにWSでは約60分が座学、残りの30分は『リリーススティック』を使用しました。関節可動域を広げる筋膜リリースだけでなく、代謝アップ、疲労回復、脂肪燃焼、免疫力向上、美肌、しわの悩みなど多くのトラブルを解消へと導き、沙樹先生も開発に携わった素晴らしい器具なんだとか! スティックの裏や表、先端などを駆使して身体のいたるところに触れていきます。体に表皮に癒着した老廃物があることを自身で感じ、こんなにも老廃物だらけなんて…このままではどうなってしまうのだろう…。

 

Stella on-line Special「SAKI’s Pilates」by 大本沙樹(9月10月オンライン特別レッスン)

①第1回: 9月16日(水)
20:00~21:00
股関節回りを調整して筋肉バランスのとれた下半身を作ろう!
日本人では500万人の方が発症していると言われている変形性股関節症は一度発症すると加齢に伴い進行していく症状です。姿勢や重力からの圧力、日々の身体の動かし方などによって筋肉のバランスが悪くなり、股関節の位置や向きが偏より変形していき、軟骨がすり減などで痛みが出ます。そうならない為に、様々な体位で正しい股関節の位置をイメージし、股関節回りを安定させる筋肉をバランス良く鍛えていきましょう。
②第2回: 10月16日(金)
14:00~15:00
プレパレーションforピラティス
内容:伝統的なピラティスのエクササイズは動きによってはとても難しいものもあり、間違った動き方をすると本来使うべきではない筋肉を使ってしまったり逆効果を生む場合があります。ピラティスの基礎の大切な部分をしっかり意識して行うことで健康的、機能的な身体作りができます。ピラティスの正しい呼吸法、深層部にある大切な筋肉の使い方などをしっかり練習し、順序だてたエクササイズを分かりやすく進めていきます。
参加費: 各回 2,500円(税込)
ご予約・購入方法: 予約システム上で➀購入手続き➁予約手続きを完了 →完了後はメールにて「Zoom参加のID・パスワード」お受け取りください。https://coubic.com/mp-stella/727906#pageContent
参加方法: Zoomによる1時間のオンラインレッスン
※Zoomの使い方は→https://bit.ly/3gQ4lCf
※お問い合わせ:info@mp-stella.jp

ステラのシンボル的存在「エレン」

とにかく元気で、明るい印象のErin(エレン先生)は昨年、アメリカラスベガスから活動拠点を日本に動かし、ピラティス講師、ダンサーとして活動されています。ステラが浦安にオープンした当初からのスタートメンバーということもあり、ステラではアイコン的存在です! 昔からじっとしていることがなかったという幼少時代、母のすすめでバレエを始めるとともに「ダンサーになりたい!」と憧れを抱くように。そこからはさまざまなダンス経験と努力の結果、ダンサーとしてラスベガスの某カジノホテルにてシルクドソレイユなどと共演! ここだけでも輝かしく華やかな活動ですが、どんなダンスジャンルでも、筋肉の使い方は重要だと感じていたそうです。ピラティスの重要性を知り、ピラティスの国際資格をとることに。エレン先生の指導技術は本場アメリカの流派「DK PILATES」の創始者からの直伝。保有する資格(マシンピラティス)はプロのアスリートを指導できるレベルで、その資格を持っている日本人は数人と言われるからすごい! そしてここ浦安から発信していきたいと話すエレン先生にお話しを伺ってきました!

日本とアメリカの違い

(エレン先生)「アメリカの場合は、みんながピラティスを知っていること。おじいちゃんや小さな子どもが一緒になってできるトレーニングなんです。さまざまなダンスの経験から怪我の予防だけでなく、身体の使い方次第で柔軟な身体が手に入ること、表現の自由さが増すことですね。どのジャンルでも欠かせません。浦安にはバレエスタジオやダンススタジオも多くあり、また運動好きな方も多いように思います。実際にプロとして活躍されるスポーツ関係者も多くレッスンを受けてくれています。私自身、身体が動かすことが大好きなんで、朝から行うトレーニングは思いっきり身体を動かし、一日をより楽しく健康に過ごせるようなレッスンになるように考えています!」

——エレン先生は日本語もお上手。お母様は日本の方で幼少時は日本語や文化も学んだそう。ダンサーとしても活躍していきたいと夢がある一方、どんな方でもピラティスに挑戦してほしいと言います。年齢関係なく誰でもOK! 妊娠中の方もご相談下さればピラティスOKなんだとか。(かかりつけのお医者様にご相談して下さい。)またエレン先生のおばあちゃま、一緒にピラティストレーニングをしていたそうで、なんと98歳までご健在だったとのこと! すごいですね~。無理なく、楽しくできることが何よりいいのかもしれません。そしてマシーンピラティスも得意とされています。さらには幼少の頃からダンスをしてきたとこともあって、特に子どもたちにもピラティスを広めたいと言います。ここステラでは小学4年生からレッスンが可能。親的にも一人で頑張るより、娘や息子と楽しくトレーニングできたら、親子関係や自身の健康も、なにより子どもの身体の発達にと良いことづくめ! エレン先生のレッスンはスタジオでもオンラインでも受けられます!

インストラクター「エレン」が担当するスタジオ・オンラインレッスン

ピラティス初級
(スタジオ)
開催日:毎週月曜 18:80~、日曜 11:30~、祝日  14:30~
ピラティスを初めて受ける方から、もう少し基礎の動きをきちんと学びたい方にも、安心して受けていただけるクラスです。曜日11:30のクラスはすこしチャレンジングなクラスとなります(初級〜中級)https://coubic.com/mp-stella/929450#pageContent
Wake up! ピラティス
(スタジオ)
開催日:毎週日曜 10:00~11:00
朝起きて体が固い、朝がだるい、一日中ゆったりしちゃう方に向けた、朝からすっきりできるピラティスレッスンです。ゆっくり 身体を起こしながら運動をしてちょっと汗をかきます! 元気よくおはよう! ピラティスを初めて受ける方 、ジュニアもOK https://coubic.com/mp-stella/585708#pageContent
リラックス&リフレッシュPilates
(オンライン)
開催日:火曜・金曜 20:00~ *週2回 @zoom on-lineレッスン=45分間
整える・緩める運動を、シーン毎に分けて行う❝心地よさ❞を追求するピラティスのクラスです。長い1日の終わりに、ストレッチなどしながら体をリラックスし、体をケアしていくゆったりとしたレッスンです。https://coubic.com/mp-stella/792203#pageContent

本格的で現実的。今の時期、無理をして都内に出ずとも、プロフェッショナルなインストラクターが指導をしてくれるスタジオが浦安にはあります。しかも3世代で受けられるピラティスは画期的なトレーニング! なんて贅沢なスタジオなんでしょうか。特に9月からはオンラインのクラスを月間 50クラス開催する! とのこと。「スタジオレッスンでは、地域の皆様とフェイストゥフェイスで向き合い、またオンラインレッスンでは、浦安から全国へピラティスの良さを発信していきたい」とオーナーの宮本さん。スタジオでもオンラインでも妥協は一切しない、一つ一つのやり方に適したレッスンを考え突き進んでいます。まさに三者三様、どんな方にもピラティスを楽しめるようなプログラムを作り続けています。私たちの健康をバックアップしてくれる『Medical Pilates Stella』、ぜひとも気になる方はレッスンを受けてみて!

現在、秋の「体験レッスン」キャンペーン実施中!

①3回のグループレッスンが 3,600円(通常1回で3,600円)
②プライベートレッスンが 5,400円(通常 10,800円)

体験レッスンのご予約、お問い合わせは
info@mp-stella.jp
電話 047-381-0087


Medical Pilates Stella
浦安市北栄1-16-10 岡清ビル4階
東西線浦安駅から徒歩1分
*近隣にコインパーキングあり *自転車置き場あり
<全レッスンスケジュール>
https://coubic.com/mp-stella/services#pageContent
<公式ホームページ>
https://mp-stella.jp/

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