ついに新しい年になりました！ 今年こそは健やかで幸せな日々を送りたい！ とお思いの⽅に、ぜひおすすめなのが、昨今の健康トレンドとしても注⽬を集めているピラティス。体調や体質の変化を感じる年齢となり「この冬をどう乗り越えようか…」と不安がよぎる⽅もいるかもしれません。

浦安でもこの頃は次々とピラティススタジオがオープンし、多くの⽅が健康維持や運動不足解消、さらにはダイエットや美容等、⽬的をもってスタジオに通っている⽅が増えています。その⼈気ぶりは、各メディアで取り上げられるほど。年齢・性別関係なくピラティスへの関⼼がどんどん⾼まっています。とはいえ「どこでどんなピラティスを始めるのが良いのだろう？私向きのスタジオは？」と迷う⽅も多いはず。

Medical Pilates Stella（メディカル ピラティス ステラ）

そんな⽅々に特におすすめしたいピラティススタジオが、浦安駅前にあるMedical Pilates Stella（メディカル ピラティス ステラ）さんです。ステラは浦安地区では最も歴史のあるスタジオの一つで 、屋号に❝Medical ❞を掲げているだけに健康に関する専門知識や経験豊かな指導者が揃っていることが多くの方々に評価されています。しかもスタジオの雰囲気は❝温かく優しい空気が流れている感じ❞で、変に気負う事無く落ち着いてエクササイズができる事も多くの会員さんに愛され信頼されてる理由です。レッスンは、最大8名までの『少人数制グループクラス』とオーダーメイドスタイルの『プライベートクラス』があり、いずれもしっかりと❝正しい指導が行き届く❞メニューが組まれている事が会員さんの継続意欲を高めることつながっているのでしょうね。⾝体の不調を感じ始める30~40代の⽅を主に、中学生から60代後半まで幅広い年代の会員さんが、⾃分に合ったステラのピラティスを楽しんでいらしゃる理由がわかります。

他にはない！⽉間約200もの多彩すぎるプログラム

なんとステラでは⽉間約200ものクラスが⽤意されており、本格的なピラティスを主にめずらしいエクササイズが多種受られるとあって、市内外問わず多くの⽅々がエクササイズに励んでいます！

個性豊かなインストラクターの指導のもと、「マシンピラティス」「マットピラティス」「ヨガ」「ヤムナ」「バレトン」「ストレッチーズ®」「マスターストレッチ」など、通常は都内に⾏かないと体験できないようなプログラムが浦安で受けられるのは⼤きな魅⼒なんです。

でもなぜこれほど多彩なプログラムが充実しているの…？？「⾝体の悩みやクセ、課題や目的は⼈それぞれ異なります。そのため、画一的なプログラムだと人によっては効果を生み出せないものや安全ではないものとなります。その方に適合したプログラム、運動器具を用いてのレッスンを導く事で「安全・安心・効果」を得ていただく事につながると考えているからです。同時に、お客様に効果を得て頂くには正しく指導を行う必要があります。それには指導技術や知識が豊富なインストラクターが⽋かせません。ステラが一番大切にしているポイントです」と語るのは、オーナーの宮本さんです。

とはいえ「ピラティスって初心者にはちょっと難しそう…」というイメージをお持ちの方もいるかもしれませんね。しかしピラティスは運動初心者さんにこそピッタリなエクササイズ だと話す宮本さんとme (めぇ)さん。ステラの少人数制レッスンは、インストラクターが参加者全員の様子をしっかりチェックできるので安全性も◎。筆者も体験してことがありますが、グループとはいえ自分のペースで進められるため、他の方に気負うことなく取り組めるのもありがたいポイントだと感じました。一人ひとりを大切に見守ってくれる環境だからこそ、心も安心してチャレンジできます。今回新たに導入された「マスターストレッチ」をプライベート体験してきました！

今回「マスターストレッチ」を教えてくれるのは、me (めぇ)さん。meさんは健康運動指導⼠と管理栄養士の資格も持ち、運動と栄養の観点からもレッスンを組み立てられる指導技術の持ち主です。

—―「マスターストレッチ」とは⼀体どのようなものなのでしょうか…。
「マスターストレッチは、主に姿勢矯正のためのメソッドです。元々はリハビリの⽬的で開発され、⽼若男⼥はもちろん、プロのダンサーから⼀般の⽅まで幅広く活⽤されています。」とのこと。

器具を履いてみると不安定で、立つだけで精一杯で自分でも笑ってしまうほど！ お腹や体幹の筋力不足を実感しましたが、meさんの丁寧なフォローで安心して動けました。少し慣れてくると、自分の身体と向き合う感覚が生まれ、10分ほどで手放しも可能に。細かい動きが多い中で、身体が変わる感覚を楽しめました。見たことのない器具を使う楽しさもあり、あっという間に時間が過ぎました。数十分の運動で、翌日にはお腹の奥深くに筋肉痛を実感。「これがコア！？」と感動する新鮮な体験でした。このメソッドは現在、meさんのプライベートマシンレッスンでのみ体験可能です。

「マスターストレッチ」は、身体の中心を軸に前後に揺れる運動で構成され、足底の筋肉を特に強調するメソッドです。専用シューズを履いてバランスを取るだけで、足裏の約7000個の感覚センサーが活性化。これにより、お年寄りは転倒防止、ランナーは走りやすさ向上、ダンサーやアスリートは地面を感じる力が強化されます。怪我防止にも役立つ、全ての人におすすめのトレーニングなんだとか。

14名の個性溢れるプロフェッショナルたち

また、ピラティスの指導は最近よく聞く⼀辺倒なエクササイズではなく、インストラクター全員が国際級の専⾨資格を持ち、医学的な視点を⼤切にした指導を⾏い、健康運動指導⼠ や 管理栄養⼠ 、ピラティス、さらにはダンス・バレエの第⼀線で活躍してきた経験豊かな講師陣など、多彩なバックグラウンドを持つ 14名の個性溢れるプロフェッショナルたちが色々なアプローチでのピラティスを教えてくれるのがステラの真骨頂！

ステラの講師陣が見せるホスピタリティーは、筆者だけでなく多くの会員の方々が「嬉しい！」と感じているポイントの一つです。会員の方々からも、「安心して体を預けられる」「インストラクターの指導クオリティーが高く、信頼できる」といった声が寄せられています。この安心感が、長く通い続けられる理由の一つですよね。また講師陣は14名と多彩で、それぞれ個性や専門性が光るプロフェッショナルばかり。自分にぴったりなプログラムや、「これ、やってみたい！」「ちょっと気になる！」と思えるクラスがきっと見つかります。そのおかげで、プログラムに飽きることがなく、新鮮な気持ちで取り組めるのもステラの魅力なんです。

医療機関との連携プロジェクトをはじめる

（宮本さん）「昨年12月より、地域のクリニックと業務提携し、会員様や患者さんの健康相談の対応を開始しました。単なる運動施設ではく、地域社会への貢献につながれば幸いです。運動だけでは解消できない、治療だけでは解消できない…健康課題を抱える人々に対し医療機関と連携することで、より安心・安全に運動を続けていただくために…」と。このように本気で皆さんの健康を考え、会員さんの安全性・正確性・効果度を追求するステラさんの姿勢や活動に共感します。地域のピラティススタジオが先陣を切って、初めての試みにチャレンジしていることにも脱帽ですし、新しいことにチャレンジしていく姿勢は私たちも学ばされることばかり！ こうしたスタジオなら楽しい未来を創造しながら、⾝も⼼も⾃分らしさを取り戻していけそうな予感すら感じますね！

『10回で違いを知り、20 回で⾒た⽬が変わり、30回ですべてが変わる』

ピラティスの創設者である ジョセフ・ピラティス氏 の言葉、「10回で違いを知り、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる」この言葉を多くの方に実感していただきたいと、オーナーの宮本さんは話します。年齢性別関係なく「健やかに、そしてずっと輝き続けたい…」そんな気持ちを抱くすべての方へ、少しでも健康意識を高め、それに向けてコツコツとエクササイズを積み重ねることで、自分自身の変化を楽しみ、将来の生活や時間、心まで豊かにしていく――。と、そんな人生の彩りをステラが支えられる存在でありたいと語ってくれました。「まずは一歩を踏み出してみてください。その先には、驚くほどの変化と新しい自分が待っていますよ。」そんなステラはなんと、5周年記念ということで、選べるキャンペーンを実施中！ 必見です。

今こそピラティス “選べる” 体験キャンペーン申込受付中！

①少⼈数制で安心！ 最大8名の「体験グループレッスン」が 3回 3,600円（税込）

ピラティスを主にヨガ・ヤムナを含めた月間約70クラスから自由に選ぶことができます！ 3回も体験できる点も、ステラならではのピラティス。正直1回だけではピラティスの良さを感じていただくことは難しいと、そしてその先の健康と美を進んで行ける将来を見据えてほしいという思いから3回の体験を実施されています。確かに1回では自分に合うのかも、インストラクターさんの相性もありますし、複数回なら自分が挫折せず進んで行きやすい！
■WEBから簡単に申込と予約ができます  https://mp-stella.jp/beginner

②マンツーマンで安心＆効果的！『体験プライベートレッスン』1回が7,700円（税込）

ピラティスの専用マシン4種を用いた「本格マシンピラティス」をはじめ、「マットピラティス」「ヤムナ」の3種より選択が可能です！ 不調・不快・不足…❝不の解消❞には、インストラクターと対話をしながら行うオーダーメイドスタイルのプライベートレッスンがオススメ！「なりたい自分」への近道となるかも！
■WEBから簡単に申込と予約ができます  https://mp-stella.jp/beginner
※一部体験不可の曜日・時間があります

⼀つとして同じものはない、プログラムを体験してきましたが、どのプログラムも満⾜が⾼い！ しかもすべて選んで体験することができるので、初めて聞いたプログラムもあったり、⽬標をもって効率的に、⾃分に合うのか続けられるものなのか、いつもと違うものを体験したい！などとさまざまな意⾒を取り⼊れてくれるのもステラのふところの深さを感じますね。体を動かす楽しさや変化を感じながら、リラックスした空間で新しい⾃分に出会える、そんな特別な時間をステラで体験できるので、2025年は「ピラティス」を取り入れて健やかで幸せな年にしよう！

Medical Pilates Stella(メディカル ピラティス ステラ)
浦安市北栄1-16-10 岡清ビル4 階　浦安駅徒歩1分
＊近隣にコインパーキングあり ＊自転車置き場あり
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＜公式ホームページ＞
https://mp-stella.jp/
＜体験レッスンのチケットご購入・ご予約は＞
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＜お問い合わせは＞
info@mp-stella.jp 、電話 047-381-0087