慌ただしい2月が終わり、春はもう少し？ とちょっとワクワクしてしまうそんな季節になりました。子どもの受験がやっと終わってホッとしている方も多いと思います。親子二人三脚で頑張った方々、サポートお疲れ様でした！ そうした世の中のお母さん達は特に、ご自身の健康や身体のことを後回しにされている方もいるのでは？ そんな方々にご紹介したいスタジオがあるんです。

昨今さまざまなメディアで取り上げられているのが『ピラティス』。「❝withコロナ❞期の健康意識の⾼まりで、今ピラティスが注目されています。⼥優さんやスポーツ選⼿が取り⼊れている⽅々が増えているほど。⾝体の根本から考えられた『ピラティス』は元々リハビリから孝案されたものなのです。⽼若男⼥問わず、どなたでも安心して⾏っていただけるエクササイズなんですよ！」 と話すのが浦安駅前にほど近い、❝元気をつくる場所❞として、前向きで豊かな、そしてずっと輝き続ける⼈⽣を送りたいと願う人々をサポートしてくれる『Medical Pilates Stella』オーナーの宮本さんです。

今こそ新しい事へ挑戦！

受験や⼦育てなどの家族の一大ライフイベントが⼀段落したら、今度は⾃分のライフスタイルに⽬を向けてみる時。健康的に、なおかつ楽しい時間を増やして⾏きたいし、そして初めてのことにチャレンジしてみたい！  だけど「ピラティスってちょっと素⼈には難しい…？」  そんなイメージをお持ちの⽅もいるのではないでしょうか。宮本さん⽈く、実は運動初⼼者さんにこそ◎なエクササイズ。さらには『ピラティス』を通して、QOL（クオリティ・オ ブ・ライフ）「⽣活の質」や「⼈⽣の質」を⾼めていくことで、⼼⾝ともに健やかな⽣活を⼿に⼊れる近道となるとか。ご⾃⾝の時間を有効活⽤ し、何よりご⾃⾝を⼤切にしてほしいと話されます。

QOLとはクオリティ・オブ・ライフ(Quality of Life)の略称で、「生活の質」や「人生の質」という意味です。QOLは、生活や人生が豊かであるということの指標となる概念ですが、ここでいう豊かさとは物質的なもののみならず、生きがいや自己実現など精神的な満足度が重要視されます。

https://www.mdv.co.jp/hypermedical/linernotes/qol/

歳を重ねていくとともにいうことをきかない⾝体になっていることを実感されている⽅も少なくないはず…。筆者も加齢、在宅、運動不⾜でしょっちゅう⾜がつまずくし、不意にケガをしてしまうことが多くなりました…。いたって健康ではありますが、⾝体や健康を壊してしまったら元も⼦もありませんよね…。こうしたタイミングで楽しく健やかに⽣活が送れるのならチャレンジしてみたくなっちゃう！

始めやすくて、魅力的なスタジオ

『Medical Pilates Stella』は明るくて風通しが良いのはもちろん、少⼈数制スタジオなので安心して受けられるのも◎。国際資格を有する10名のインストラクターのレッスンは楽しくて、先生方のように健康的に魅力的になりたいと思うのも、自分を奮い立たせてくれる大事な要素ではないでしょうか。さらに都内に引けを取らないほど多彩なプログラムは、忙しい私たちでも都合に合わせてレッスンを受けられちゃうんです。行かなきゃ損かも？！

『春のキャンペーン！』実施中！

まずは体験してみないと分からない！ ということでなんとスペシャルな価格で誰でも試しやすい『春のキャンペーン』を実施されています。まずは少⼈数制で受けられるグループレッスン。通常のスタジオでは  1回の体験が主流ですが、1回の体験ではなく、Stellaでは3回受けることができるので、多彩なプログラムを選んで体験することが可能。スタジオの雰囲気はもちろん、気になったレッスンを自由に試すことができるのです！ そしてピラティスと⾔えば、「マシンピラティス」。ご⾃⾝の目的やお身体の状態に合わせてより効果的に行える1対1のプライベートレッスンは、ここStellaさんでも市内外からのアスリートがパフォーマンスアップのために来ているとか。しかしStellaでは近年の健康志向の⾼まりで、主婦層の⽅々も多くなっているのだそう！ グループもマシンも、高質なレッスンが両方とも受けることができるのがStellaの一番の特長、気軽に試せるのでこの機会を利⽤してみて♪

「春のピラティス体験キャンペーン」概要

①最大8名の少⼈数制だから安心！『体験グループレッスン』が 3回 3,600円（税込）
※ピラティスを主にヨガ・ヤムナを含めた全約70クラスから自由に選ぶことができます！
②マンツーマンで効果的！『プライベートレッスン』1回が5,400円（税込）
※ピラティスの専用マシーン4種を用いた「マシンピラティス」「マットピラティス」「ヤムナ」の3種より選択が可能です！
※30名様限定、３⽉末⽇まで、WEBから簡単に申込と予約ができます！  https://mp-stella.jp/beginner

『Medical Pilates Stella』最新News

ピラティス（その他ヤムナ・バレトン・ヨガ・メディカルアロマ）の素晴らしさを⼀⼈でも多くの⽅々に実感をお届けできるように、通常レッスン以外にも楽しく運動が継続できる、スペシャルレッスン、イベント、Stella Academyと題した学びのプログラム、プラチナ世代に向けたプログラム等が次々に誕生しているのです。飽きないプログラムであれもこれも挑戦してみたい！ とワクワクするようなプログラムを提案してくれます。そんなステラの最新Newsをお届けします！

①【Stella Academy】国内外で活躍中の大本沙樹先生が直接指導『インストラクター養成コース』
4月3日（日）無料体験説明会を開催！

地域で唯一！ピラティス指導者の国際資格が取れる！（FTPベーシックマットピラティスインストラクター資格）第三期生の募集を開始しました。❝⼀⽣ものの素晴らしいキャリア❞が得られるチャンス。前回はママさんの参加も多かったそう！ インストラクターを目指す方、ピラティスの知識を深めたい方…何といっても大本沙樹先生❝直伝❞の講座は大変貴重な機会！ご興味ある方は「無料体験相談会」にお気軽にご参加ください。ピラティス経験不問とのことです。

□内容：全12回講義
□日程：2022年4月17日開始、7月24日修了予定
□無料体験・説明会：4⽉3⽇（日）15:00～　＠Medical Pilates Stella
□費用：22万円（資格取得に関わる全費用・税込）
□お問合せ：スタジオまで。電話 047-381-0087、メール info@mp-stella.jp
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②3月16日に体験会！プラチナ世代向け健康ピラティス

プラチナ世代向けの「丁寧にゆっくり…しかも効果的」な1時間のレッスン。 未病、健康を目指して！ 日常生活で起こる、肩こり、腰痛の改善。筋力の維持向上、姿勢改善、ダイエット にも効果が期待いただける内容のレッスンが4月に開講されます！ 「運動は必要と感じているが…なかなか運動機会がない！」、「親と一緒に運動し楽しい時間を過ごしたい！」、「運動は苦手…でも健康維持していきたい！」 と、そんな方々へ基礎的なピラティスの呼吸や軽運動を一つひとつの動きを丁寧に行っていく効果的なエクササイズ。前回の参加者は50～60代が中心に笑い合いながら楽しくレッスンが進んでいましたよ！ご両親に❝健康のプレゼント❞としても◎ですね！

■4月の開講に向け、『3月16日（水）にプラチナ世代向け健康ピラティス体験会』を実施

□参加対象者：運動をすることに不安がある方、年齢60歳以上の方・性別不問・運動に関して医師の禁忌事項がない方
□体験開催日：3月16日（水） 14:30～15:30
□体験会参加費：1,500円
□お申込み締切日：3月13日（日）まで（8名様限定）
□お申込み：スタジオまで。電話 047-381-0087、メール info@mp-stella.jp
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③今、世界中で注目される『瞑想』について！ スペシャル講師「Hatsumi」によるワークショップ（オンラインでもご参加いただけます！）

「瞑想」は、英語でMeditation（メディテーション）と呼びます。 瞑想とは自身と向き合うために心を鎮めて、今の自身の心がどう感じているか気づきを深めることです。ここ数年、世間で注目を集めるようになったのは、米国Google社やFacebook社が社員研修にも取り入れられ、各国のアスリートも多く実践されているトレーニング方法。瞑想を行うことで自分を客観的に見つめ気づきを深めることに繋がり 、仕事の場面などでストレスマネジメントができたり、不安を軽減する、気持ちをコントロールできると期待できることから、大手企業が積極的に社員におすすめしているトレーニングなんです！

□内容：瞑想って何が良いの？どうやって行えばいいの？そんな疑問にロジカルにお答えし、実生活でもカジュアルに継続できる方法を伝えします。
□日時：2022年3月27日（日）13時～14時30分（90分スペシャル）
□費用：
①会員：グループレッスン参加権1回分またはチケット4枚
②参加費：2,000円（税込）
※on-line（スタジオＬＩＶＥ）同時開催＝オンラインチケット 1枚 1,500円
□お問合せ：スタジオまで。電話 047-381-0087、メール info@mp-stella.jp

こうした運動っていつも3日坊主で終わることが多いけれど、Stellaさんでは魅力的なNewsを定期的に発信、提案してくれるので楽しく続けられる気がしてきますよね。楽しく安全にしかも学びを深めていけるスタジオって他にはないかも！継続しやすいスタジオなら、意思の弱い私でも続けていくことができそうな予感…！ この3月は子どもへのサポートからご自身の身体のサポートに目を向けて、お子さんと一緒にスタートラインに立つのって良いかもしれない！ 子どもの新生活とともに、「私も新しいことをしたい！」「今までできなかったことをやりたい！」という方も、これからはご自身の健康に目を向けて、この先の人生や生活の新たな扉を開いてみませんか？ 充実した生活をしていく理想的な自分を掴みに行きましょう！

Medical Pilates Stella(メディカル ピラティス ステラ)
浦安市北栄1-16-10 岡清ビル4 階　浦安駅徒歩1分
＊近隣にコインパーキングあり ＊自転車置き場あり
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