今年は誰もが健康と向きあってきた１年になったのではないでしょうか。日常生活に変化を余儀なくされ、その結果『なんとなく不調』『コロナ太り』『テレワークストレス』等々…今までなかった心身の不具合にストレスを感じ、この一年は不快な時間をすごしてきた方々も少なくはなかったのでは？ 2021年は健康で幸せな年にしたい！ 皆さまの心からの願いを（編集部が）お受けし、浦安で私たちの健康を応援してくれる、ウェルネスラボ（健幸研究所）として、重要な役割を担っている『Medical pillates stella』（メディカルピラティスステラ）代表の宮本敏則さんに、2021年に向けた『健幸』（健やか幸せ）になるためのヒントを伺ってきました！

ウェルネスラボとしての役割

最近よく耳にする「ウェルネス」というワード。今回取材したステラさんは、これを平たい言葉で「健康で・前向きに・輝き続けること」と定義し、運動指導(ピラティスを主軸)、心身のケアを通じて地域の皆様の「明るく前向きで豊かな⼈⽣」をサポートしています。爽やかで安らかな気持ちになれるスタジオ環境のもと、少人数制、通いやすく、しかも楽しい 「地域のウェルネスラボ」として健康を浦安から全国へと広めています。

『元気をつくる場所』

2019年秋にオープンしたステラ、2020年3⽉にはコロナ禍によって営業を自粛した時期もありました。その中でもステラでは少⼈数制のスタジオであること、オンラインレッスンを強化することによってコロナ禍でも多くの⽅々からの問い合わせがあったのだそう。そんな中でも「リアルでやりたい！」そんなお声に対して、
（宮本さん）「ステラにいる時間はコロナの事を忘れて集中してピラティス・ヨガ・アロマセラピーを楽しんでいただけるよう、衛生管理を徹底して行っています。」

「コロナにより人々の生活のリズム・行動が変わりました。変わらないのは本質的なもの…その中でも『健やかに生きることの大切さ』…を痛感されたのではないでしょうか？『自分の身は自分で守る』『病気にならない・病気に負けない身体づくり』『健康であり続け、何歳になっても輝き続けたい』そんな希望をお持ちの方へ、セルフケアとして、ピラティス、ヨガ、アロマ、ヤムナをご自身の健康習慣に取り入れていただきたい、そんな思いがさらに強まりました。

私たちは『元気をつくる場所として』都内や特別な場所に⾏かなくても、⾼質な運動療法を行える場所としてもっと地域の多くの方に知っていただけるよう努めてまいります。『Stella』のインストラクター（地域最大級13名が在籍）の人間力をはじめ、マシン、技術、どれも都内有名スタジオに引けを取らない⾼質なものだと⾃負しているのですが、それだけではなく「自分で自分の健康を守る」というお客様の思いに寄り添いながら『少人数制』の利点をお客様にご提供できることが存在価値だと思っています。2021年は地域の企業やスポーツ団体、医療・福祉機関とももっと連携を強めていき、共に『健幸の輪』を広げていきたいと思っいます。例えば企業が従業員やスタッフのために健康をサポートできるStella独自のサービスなど新たに設けたり、など…。ライフスタイルや目的に合わせて楽しくメニューを選べること、2021年に向けてさらに充実させていきたいと考えています。」

2021年最初のNewsは「＋YOGA 」

（宮本）「ステラ、新年の最初のニュースは…１月から『ヨガ』クラスを開設します！」

多くの皆さんがご存知の通り、ヨガは心とカラダを整える効果があると言われています。ただ、意外とキツイポーズや独特の呼吸法が行えずなかなか上手く行かないことも…。ステラのヨガは「安全に行えるヨガプログラム」が特徴。解剖学知識を備えたインストラクターがピラティスのメソッドを取り入れ進めていくものとか。初めての方でも安心できますよね！専門スタジオでありながら「ピラティス」と「ヨガ」両方を自由に選べるなんて嬉しいですよね！

ヨガプログラムが2021年1⽉4⽇（⽉）からスタート！

「ピラティスのメソッドを取り入れているので、より安全により身体を機能的に動かすヨガプログラムが2021年1月4日（月）からスタート！ 毎週月曜 午前９:15からの1時間、wellness朝ヨガとして、呼吸に意識を向けながら、全身をゆっくり伸ばし大きな筋肉を使い さまざまなポーズをとることで血流や体温、代謝を上げ、 頭までスッキリとした状態で一日をスタートできるようにする身体全体のバランスを整えていくプログラムです。

今回初お⽬⾒えとなるインストラクターはKAYO先⽣。実は体型にとてもコンプレックスを持っており、⾃分に⾃信を持てず何回もダイエッとリバウンドを繰り返し、肌荒れもひどく不安定な状態のなか、柔軟とダイエット⽬的で始めたのがヨガだったそう。 忙しい⽇々の中、⾃分の⼼も⾝体も労わってあげられていないことに気づかされ、⾃分⾃⾝を労り⼤切に出来るようになったんだとか。さらにピラティスより解剖学を学び機能的に⾝体を動かす事で、⾃分⾃⾝のボディラインも変えることができたのだそう。

「インストラクターとしての⼀番の喜びは皆様が出会った頃より輝きを増しエネルギッシュに変化していくのを⾝近に感じること。美は⾝体の内側から作られていきます。⼼と⾝体の変化を楽しみながらワクワクした毎⽇を過ごせるように、⼼⾝共に美と健康を⽬指していきましょう！」と、KAYO先⽣。朝⽇を⼗分に浴びられるスタジオ内で、2021年のスタートはKAYO先⽣のリアルレッスンから健康だけでなく⼥性としての美も掴んでいきませんか？

wellness朝ヨガ 概要

年末年始・オンラインレッスンも充実！

そして今年の年末年始はおうち時間も増え、在宅ワークなどの疲労を感じる方も多いのではないでしょうか。「年末家にいてやることがないっ！」「とにかく家でお酒を飲んでだらっと過ごしたい」、とそんな方にもおすすめなオンラインでできるレッスンをステラ宮本さんに耳よりな情報を伺ってきました！

初回ワンコイン（500円）キャンペーン

（宮本さん）「Stellaではオンライン年末年始『STAY HOME支援企画』（12月29日～1月3日）を開催いたします！オンラインレッスンをお試しいただくためにも今回は特別に「初回５００円」にてご参加いただけます！」オンラインでご予約（クレジット決済）可能な方はこの機会をきっかけにカラダづくりを始めてみてはいかがでしょうか！？
年末年始「Stay Home支援企画チケット」500円
詳しくはこちらから

開催プログラムのご紹介！インストラクターは多彩なレッスン指導で人気の「Miyoko」先生。

「NO年末年始太り‼︎ 美しい腹筋・お尻メイキング」
と題して、「キュッとしたウエスト・プリっとしたお尻」を手に入れるチャンス。全4回のレッスンでフォーカスポイントは各日変わるとのこと、できれば4回チャレンジしてほしい！ 2021年はジーンズをもっとカッコよく履きたい！ 浮き輪（笑）を見て見ぬふりをしているそこのアナタ！ 年末年始はMiyoko先生と共におうち時間で、楽しみつつトレーニングができるプログラムです。

以前レッスンを受けたことがあるのですが、Miyoko先生の面白おかしく進むレッスンを受けるだけでもなんだか元気が出てしまう、とてもエネルギッシュな先生なんです。ぜひとも1回でも受けてみて「寝ているだけじゃもったいない！」と、背中を押してくれますよ。長崎からオンラインを通じてのレッスン、この機会にぜひ受けてみて！

「NO年末年始太り‼︎ 美しい腹筋・お尻メイキング」概要

■Zoomを活用したon-lineレッスンは45分間
■参加費⽤：初回500円・通常1,500円〜
※チケット（回数券）はURL予約システム「クービック」からオンライン決済にてご購⼊・ご予約いただけます

①〜④共通：通常のピラティスエクササイズプラス、よりしっかり腹筋群を使ったなと感じられるエクササイズ
①②：くびれや浮き輪部分にしっかりアプローチする腹斜筋を意識した、通常のエクササイズの回旋バリエーションを取り入れます。
③④：キュッと上がったハート型のお尻を作る為の、ヒップトレーニングを取り入れます。お正月明けに毎年体重が増えてしまう、ダルくなる方、今年は心身共にスッキリとした正月明けでより良い1年をスタートさせましょう！

ステラのオーナー宮本さんもピラティス愛好家。もともと腰痛改善のために始めたピラティスですが、趣味として行っているのマラソンで50歳を過ぎて自己ベストタイムを切れたことにより、ピラティスの深さ、やり続けることの大事さを実感されたお一人でもあります。
（宮本さん）「こんな時だからこそご自身のカラダとココロに向き合って元気になりましょう！ 何事もやり続けることが効果につながる、『健幸習慣』健やかで幸せな日常を手に入れるためにも『Medical Pilates Stella』のピラティス、ヨガ、ヤムナ、メディカルアロマを是非体験してみてください！ 自分のペースで何歳からでも始められます！」

【予告】12月30日～2月28日まで「選べる体験キャンペーン」を実施いたします！

男女年齢問わず初めての方も安心して体験いただけます。腰や肩の痛み、姿勢改善、ダイエット、産前産後のケア、ゴルフやランニング等、スポーツのパフォーマンスアップに最適！ 楽しく効果的なステラのレッスン・施術をこの機会にご体験ください！

①グループレッスン３回 ¥3,600税込（通常1回 ¥3,600）
②プライベートレッスン１回1時間 ¥5400税込（通常 ¥10,800）
③メディカルアロマトリートメント40分 ¥5,000（通常 ¥7,200）
詳しくはこちらから

体験レッスンのご予約、お問い合わせは
https://mp-stella.jp/
電話 047-381-0087

Medical Pilates Stella
浦安市北栄1-16-10 岡清ビル4階
東西線浦安駅から徒歩１分
＊近隣にコインパーキングあり ＊自転車置き場あり