やっとコロナも明けて、⽇常を取り戻し⽇々の⽣活を楽しみながらポジティブに⽣きていきたい！ しかし現実は仕事に追われ…⼦育てに追われ…やっと外へ出れるようになったのに⾃分のことはまだまだ後回しになっている⽅が多くいらっしゃいます。年を重ねる度に体⼒減退を感じやすく、さらに運動実施率の落ち込みが顕著になっていると、特に40代〜女性は運動不足による体力減退が社会課題とされています（スポーツ庁データによる）。毎⽇毎⽇忙しく動いているはずなのに、運動不⾜による「体調や体型の変化」が気になっている⽅も多いのでは？

「40代からの未来に欠かせないこと」

近年40歳代からの「⼤⼈世代」においても、他の世代同様に価値観、⼈⽣観の多様化が進み、これまでよりももっと「⾃分らしく・前向きに・これからの時間を楽しみたい！」と意識が⾼まっている様です。そんな願いを実現させるための❝原動⼒❞になる健康⾯においては「ボディメイクだけではなくしっかりとボディケアを⾏いながら健康づくりを⽬指す⽅が増えていますよ」と市内でも評判のあるピラティススタジオ「Medical Pilates Stella（メディカル ピラティス ステラ）」さん。Stellaでは⾃分らしく・前向きに・楽しむ「40代からの未来づくり」について趣味に仕事に、Stellaのピラティス・ヨガのレッスンを⽋かさずに受けているという⽔越愛さんにご協⼒いただき、⽇々を楽しく逞しく過ごしているそのポジティブなお姿に迫りました。

理想の未来をつくるために…仕事と趣味と健康づくりを愉しむ人がいる

2020年の10月にオープン、完全予約制サロンのオーナースタイリストとして、浦安橋のふもとにひときわ輝きを放つ素敵なお店「HAIR MIZUKOSHI～kai maluhia～」さんで働く⽔越さん。浦安駅からも行きやすいやなぎ通り沿いにあるお店です。店内に入るとハワイのリゾートに来たような癒しの空間が広がっていました。植物も多くモンステラのエネルギッシュな姿は圧巻です！

40代で変わっていく体型

仕事に趣味に人生を楽しむことも忘れないそんな水越さんの趣味はサーフィン！ サーフィンをされているとは健康的で完璧な心身なのでは？ と伺ってみると、「そんなこと全然ないんです…体幹だけはまぁまぁあると思っていたけれど、ピラティスを始めてみると体幹がない…と自分でも驚きました。しかも歳を重ねるとともに今まで気にしていなかったところにお肉がついたり、肩こりや腰痛もつらいと感じることも増えて…、バランスのある体型に変えていきたいとピラティスをやってみようと思ったんです。」それまでは筋肉トレーニングやさまざまなことを体験してきた水越さんですが、浦安駅の近くでもあり、ご自身のサロンにも近い「Medical Pilates Stella」https://mp-stella.jp/ の雰囲気も、まさにここなら通えると思ったそうで、ステラへ通いあっという間に3年になるとか！ それはすごいですね、3年も続けている秘訣を伺ってみました。

「週に1回グループレッスンを受けていたんですが、定期的に通っていると自宅でもやってみよう！ と思考も変わってきたんです。それと、インストラクターさんからあの言葉を聞いていて…『10回で違いを知り、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる』という言葉も気になっていたので、続けなきゃ！ という意識よりも、自然と身体が動いてしまう感じもあって、本当だっ！ って思いました。ただ仕事が終わってから身体を動かすので、億劫だな～と思うことはもちろんありましたが、終わった後の身体の軽さを毎回実感できるので、やっぱりやって良かった！ と思えることも、気持ちが良いというか、自分自身がフラットになれる気がしています。仕事が終わった後に自分の時間を持てるので、終わった後にレッスンができるのは私の都合に合うし、リフレッシュもできて嬉しいです。今は週に一度はヨガかピラティスのグループレッスンをして、月に一度はマシンピラティスでマンツーマンで見てもらっています。何よりもスタッフの皆さんの指導レベルと親身なご対応があるから、とても信頼感が高いなと感じています。」

「元気をつくる場所」に出会えた事が私のラッキー！

「とにかくスタジオの雰囲気が好き！」と水越さん。人に優しくなれそうな雰囲気もあり、モヤモヤが晴れそうで通うたびに「癒されるな～！」と思うようになったと話します。そうなんです、編集者も行くたびに感じています！ 清潔感のあるスタジオ内は温かな陽光が差し込み広々としていて清々しさすら感じてしまうほど。

「インストラクターの皆さんもオーナーの宮本さんもそうですが、皆さんの雰囲気が良いのだと感じています。インストラクターの皆さんも、通っている会員さんも皆さんが心に余裕があるような感じで、嫌なことがあってもここへ来ればモヤモヤが浄化されるような…。人の心や身体は違うものですが、根本は同じもので繋がっているような気がするのでジェンダーレスな雰囲気もあるのかなと思っています。」と話してくれました。

「私も年齢を重ねてきて思うのですが、心と身体のバランスは絶対に必要だと感じています。特に自分世代の女性は年齢的にも自分のことを後回しにされている方も多いと思います。私のサロンに来るお客様も含め、頑張りすぎる女性が多いので、自分の身体を労わることも必要だと感じますよね。スタジオへ通えない時期があったのですが、その時担当インストラクターさんが『こんなこともできますよ！』と、さまざまな提案をしてくれたおかげで、心と身体のバランスを崩すことなく続けられているのかなと思います。Stellaではしっかり寄り添っていただけていることを実感できたので、自分を高めてくれるような、そして目標に向けて背中を押してくれるお手伝いをしてもらっているように感じています。

そもそもダイエットを目的にしていた水越さん。年齢的に食べないダイエットはガリガリになって貧素にみえたりするので、年相応なダイエットをどのようにすればいいのかわからなかったとか。確かにどんなダイエット方法が良いのか世の中に沢山あふれていますよね。特に身体のバランスが悪いと気にされていた水越さんはピラティスを体験してみて、自分の身体がどんな状況にあるのかが分かったことで納得されたとか。
「身体の理屈を教えてくれたのがStellaなので、どちらかというと意識が変わることで、知識も携えてもらったような気がしています。通り一辺倒なレッスンはなく、私にフィットさせるように指導いただけるところが大きなポイントだと感じています。」

現在水越さんはグループレッスンとパーソナルマシンレッスンを併用してから、より勢いを増して磨きをかけています。さらにStellaに通ってから、なんと体重はもちろん、パンツのサイズが一つ落ちたんだとか！ すごい！「そうなんですよ、自分でもびっくりするくらいで！ 徐々に変わっていった感じでしたね。」まさに夢のようですが、リアルな体験ですね！ またしっかり動いた後は、内装をリニューアルした「メディカルアロマ」で自律神経も整えて、身体のバランスも整えていらっしゃるとか。ステラのプログラムは無駄がなく、最大限に活用されている会員さんのお一人なんですね！

「40代〜」の健康づくりに「ピラティス」を取り入れる方が増えている

そんな水越さんが通うStellaに「40代〜」の健康づくりについて聞いてみました。

（宮本さん）「40代を迎え「体調や体型の変化が気になる」という入会者が増えています。ピラティスは、リハビリから生まれた運動メソッドでありながら姿勢改善などの肉体面だけではなく、心のコントロールなどメンタル面においても効果を発揮するエクササイズです。
◎しなやかで強い筋肉（インナーマッスル）を強化できる
◎自律神経のバランスが整う
◎姿勢が良くなる
◎ポジティブになる等、
激しい運動は難しい、そもそも運動は苦手と言う方でも、低負荷なのに効果的な運動方法「未来の自分づくり」に向かって様々な効果を期待いただける最適な運動として皆さまにオススメしています。昨今は、ピラティスを行えるスタジオが増えてきましたが、選ぶポイントとしては、

①指導スキルが⾼い…、通り⼀辺倒な指導ではなく、個々に適した安全で効果的な運動指導がなされるかが前提条件。

②集中できる空間か？落ち着いてレッスンが受けられるか？…。ピラティスは⾃分⾃⾝の⾝体の機能について内観することが⼤事。

③最後は楽しいか？…スタジオでのレッスン中の指導だけでなく、前後の時間で健康相談や適切なアドバイスを個別に受けられるか、どうぞチェック＆体験してみてください！

今回の取材で忙しい⽅こそ、⾃分の⾝体や健康に敏感だと感じましたが、自分自身がなりたい姿を持つことが大事だなと思いました。こうしたことで自分の未来はどうありたいのか、考えるきっかけにもなりそうです。そしてそれに一歩一歩近づいていくためには⾃分をコントロールしていくことが重要だと話してくれました。

さあ、4月、新しい季節がはじまるこの機に！ ⾃分の⾝体を今⼀度⾒つめ直すのにも絶好な時期かも！ 新たな健康づくりをはじめてみませんか！？

そんなStellaを体験できる！ 期間・人数限定、春の“選べる”体験キャンペーン申込受付中！

〜4月30日まで「体験＆入会キャンペーン」が実施されます！

①多彩な「グループレッスン」を3回も！体験できるプラン 3回＝￥3,600（税込）https://mp-stella.jp/beginner

Stellaのグループレッスンは、月間なんと全70クラスから、ピラティスの他、ヨガ・ヤムナ・バレトンを⾃由に選ぶことができます！

②Stellaの真骨頂オーダーメイド式「マシンピラティス」プライベートレッスン体験プラン１回＝￥5400（税込）https://mp-stella.jp/beginner

ピラティスの専⽤マシンを用いた「マシンピラティス」を体験いただけます。最近多くなったマシンピラティスですが、マンツーマンでしっかりサポートしてくれます。自分を知るための近道！「体験レッスン」のチケットご購⼊・ご予約はWEBにて簡単に⾏っていただけますよ。Stellaではなりたい自分に近づくための「多彩なプログラムの数々」「少人数制の丁寧な指導」が受けられます。まずはご自身の感覚と目で、実際に体験をしにキャンペーンを利用してみてください！  https://mp-stella.jp/beginner

「Medical Pilates Stella」の紹介

「HAIR MIZUKOSHI～kai maluhia～」

そして今回取材にご協力いただいた水越さんのサロンはこちらから→お店のホームページはこちらから

Medical Pilates Stella(メディカル ピラティス ステラ)
浦安市北栄1-16-10 岡清ビル4 階　浦安駅徒歩1分
＊近隣にコインパーキングあり ＊自転車置き場あり
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＜公式ホームページ＞
https://mp-stella.jp/
＜体験レッスンのチケットご購入・ご予約は＞
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＜お問い合わせは＞
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