みなさんは「防災リュック」を準備していますか。2024年1月に発生した石川県能登半島地震、千葉県も震度3の揺れを観測しています。最近も震度1～3の地震を観測しており、政府の地震調査委員会によると、陸側と海側のプレートの境界がゆっくりとずれ動く「スロースリップ」が起きているとのことです。今後、強い揺れを伴う地震が起きる可能性があると言われています。そのために、日ごろから地震に備えておかなければならない！と思い、4年ほど前に自分で作った防災リュックの中身を見直してみました。足りないものはないか、期限が切れている食品等はないかを定期的にチェックすることも必要ですね。

まず私は防災リュックを2つに分けています。メインのリュック（黒色）と、もう一つは浦安市から支給された非常用持ち出し袋です。非常用持ち出し袋には、非常用飲料水袋や着替え、タオル、簡易トイレなどが入っています。1つにまとめるより2つに分けて取り出しやすさを重視しました。また、短い時間だけ避難所に行く場合と、避難所で生活する場合とで持ち物が変わるため、あえてリュックを2つに分けています。

1人暮らし女子の防災リュックの中身とは？

1人暮らし女子の私が準備した「防災リュック」の中身について紹介します！全て100円ショップやネット販売で購入したものなので、手軽に準備することができますよ。本記事を参考にしながら、我が家ではこれがいるかな～と防災グッズの棚卸しにもご活躍頂ければと思います。今回、防災リュックを見直してみて、賞味期限切れの食品などはありませんでした。ですが、新たに追加したものが6点ありました。ドライシャンプー、手指用アルコールスプレー、使い捨てビニール手袋、チョコレート菓子、キシリトールガム、常備薬です。

防災リュックの中身は合計38点！

防災リュックに入っているものを全て数えてみると、計38点、総重量3.2kgでした。お水のペットボトルが入っていないので、少し軽めです！お水は2Lのものを12本ほど常に貯蓄しています。私が準備した防災リュックの中身で「あるとおすすめのグッズを3点」紹介したいと思います。

おすすめグッズ1点目「エマージェンシーブランケット、ガムテープ、油性ペン」

エマージェンシーブランケットとは、体熱を反射させて体温を維持する特殊素材「ヒートシート」を使用した非常用のブランケットです。カサカサ音が鳴りにくい素材のものをネットで購入しました。（商品：SOL防寒用 ブランケット エマージェンシーブランケット）

ガムテープや油性ペン？と思われる方もいると思いますが、濡れても消えない油性ペンと強度の強いガムテープがあればレジャーシートに名前やメッセージを書いておくこともできます。

おすすめグッズ2点目「ドライシャンプー、パウダーシート、デンタルウォッシュ、歯ブラシ」

断水や停電などでお風呂に入れない日もあるため、ドライシャンプーやパウダーシートがあると便利です。災害時、水分を取りづらい状況がつづくと、口内が乾燥してウイルスに感染しやすくなります。ですので、歯ブラシやデンタルウォッシュを使って、口腔ケアをすることが重要になります。

おすすめグッズ3点目「長期保存が可能な非常食」

5年保存可能で「温めずに食べられるカレー」や「カンパン」はスーパーで購入しました。「尾西食品 携帯おにぎり（アルファ米）」は、お水またお湯を注いで握らずにできるおにぎりです。五目おこわ、鮭、わかめと3種類の味があり、こちらはネットで購入しました。他にも飴やチョコレートなども用意しています。無印良品にも長期保存可能なスープなども販売されていましたので、ぜひチェックしてみてくださいね！

細かいグッズですと、お家に余っている使い捨ての割りばしやスプーン、ビニール袋、輪ゴム、ラップ、使い捨てビニール手袋、小さめのポリ袋、ウェットシートなども準備しています。多機能の防災ラジオがあると、非常用ライト・SOSアラート・ラジオと、1台で何役にもなって便利です。手回しで発電ができるためスマートフォンの充電も可能です。（商品：多機能防災ラジオAOKEOU）

防災リュックを準備して日頃から備えておきましょう！

ネットショップなどでは、災害時に必要なグッズが全てそろっている防災リュックも販売しています。世帯数やお家にあるものと比較して準備してみるといいかもしれません。常日頃から備えておくと、安心できるな～と思いました。また、近所の避難場所についても確認し、実際に防災リュックをもって下見に行くといいですね。

• レジャーシート
• レインコート
• 折り畳み傘
• エマージェンシーブランケット
• 簡易トイレ
• 防災ラジオ
• ガムテープ
• 軍手
• 油性ペン
• はさみ
• ドライシャンプー
• パウダーシート
• 歯ブラシ
• デンタルウォッシュ
• 割りばし
• 使い捨てスプーン・フォーク
• ポリ袋
• 使い捨てビニール手袋
• 輪ゴム
• クリップ
• ラップ
• マスク
• ポケットティッシュ
• ウェットティッシュ
• カイロ
• 冷えピタ
• 現金（一部を小銭に両替しておく）
• 乾電池
• スリッパ
• 非常食のおにぎり
• チョコレート菓子
• はさみ
• 耳栓
• ばんそうこう
• めん棒
• コンタクトレンズ
• 常備薬
• 生理用品
• フェイスタオル（非常用持ち出し袋）
• 着替え（非常用持ち出し袋）
• 靴下（非常用持ち出し袋）
• アイマスク（非常用持ち出し袋）
• ヒートテック（非常用持ち出し袋）
• 非常用飲料水袋（非常用持ち出し袋）

（1人暮らし女子の防災リュック中身　2024年版）