ついに春到来、新生活が始まります。これから先も『with コロナ』時代を生きていく私たちにとって、健康でい続けることがとても大切なことだと実感している方は多いと思います。しかし「自分に合った健康づくりの場所が分からない…」と、そんなお悩みを抱えたまま時を過ごしている方に今おススメするのが、一人ひとりの健康状態や目的に合わせてしっかりとサポートしてくれる、❝元気をつくる場所❞ で評判の『Medical pilates stella』（メディカル ピラティス ステラ）さん。浦安駅前にある、少人数制で安心してレッスンを受けられる高質かつユニークなピラティススタジオ、コロナ対策もばっちりです。

❝理想の自分に近づく❞ 多彩なレッスンを「体験」しよう！

Stellaさんは何と言っても「個性的でレベル高き講師陣と多彩なレッスン」の評判がすごいんです！ しかも「少人数制」だから初心者や課題を持つ方々にとって安心に受けられることが特長の一つ。そこで用意されているのは…
①最大8名までの「ピラティス・ヨガ・ヤムナ、3種のグループレッスン」
➁有資格者講師10名が行う、10通りのマンツーマン指導「プライベートレッスン」
➂健康を維持するために有効とされる「メディカルアロマトリートメント」
この3つを一ヶ所で受けられるのは日本でも珍しいのだとか。月間70クラス以上から選んで体験ができるので自分に合った、そしてより理想の自分に近づくために効果的なプログラムが揃っています。ステラに通われている方は性別年齢関係なくさまざまな目的を持った方ばかり。首肩腰痛、姿勢改善、コロナ太り（ダイエット・ひきしめ）、エイジングケア、産後ケア、ストレスによる不調…など、健康課題の解消や未病のために。さらにダンサー、バレエ（中高生も）、フラなど、ゴルフのパフォーマンスアップのため（男性）、マラソン、水泳、テニスのボディコンディショニングなどなど、幅広い目的・年代も特徴的。日中だけでなく夜のレッスンで「一日の最後に身体のコリがスッキリし、良質な睡眠が取れる」と、夜ピラティスも好評なんだそう！ 地域の健康を支えてくれるスタジオなら、新たな自分に出会い、理想の自分に近づけます。新生活とともに第一歩を踏み出してみては！？

①小人数制の多彩な「グループレッスン」

すでに何度かご紹介している好評のグループレッスン。オススメのポイントは何と言っても、グループと言いながら「少人数」で安心して受けられること。だいたいジムが長続きしない3大原因は「みんなについていけない」「指導がよくわからない」その結果、「効果を実感できないから飽きちゃう…」ではないでしょうか？
（宮本さん）「Stellaのグループレッスンは毎回参加者のお身体の調子をお伺いすることから始めます。お客様には1時間集中していただくこと。同時に楽しみながら行っていただくこと。そして、終わった後にはしっかりと効果を実感（スッキリ）してもらうことをポイントにおいたプログラムを指導者全員が提供する様心がけています。お客様に寄り添うスタイルは❝セミプライベート感覚❞のグループレッスンです。」
これなら「三日坊主」「運動音痴」の筆者でも気持ちよく続けられるかも！ グループレッスンは、「ピラティス」をはじめ「ヨガ」「ヤムナ」の3種を自由に選んで受けられます。ピラティスで鍛えて、ヨガとヤムナで整える。整えて→鍛えて→整えて→鍛えるを適切に繰り返してバランスよく行っていくことが健康づくりの秘訣であり、Stellaのコンセプト。 先ずは、4月末までのお手軽な「体験キャンペーン」（4月末まで限定30名様、グループレッスン3回が3600円！）を利用し、体験しない手はないですね！ https://mp-stella.jp/beginner

➁Stellaの「プライベートレッスン」（60分間・5種）

より効果を効率的に得たい方には「プライベートレッスン」がオススメ 。専用スペースを貸切にするため、お子様連れでも集中して受けられるのも嬉しいポイント。在籍のインストラクター『10名10色のレッスン』が受けられます。（全員女性、有資格者が担当）
①マシンピラティス（Tomo、Erin、Saori、Kayo、Makoto）
→マシンの利点を最大限活かしたピラティス特有の効果的レッスン方法
②マットピラティス（Miho）
→グループレッスンで効果をえるためにも大切な動作を正しくできるようにするためレッスン
③ヤムナフェイス（Saika）
→日常の表情や繰り返される顔へのストレス、シワ・タルミ・むくみ、疲れ目、顎関節症の改善、顔のリフトアップ等に効果が期待できる画期的なプライベートワーク
④ヤムナボディケア（Hiroko・Saika）
→特殊なボールに自分の体重をかけ骨を直接刺激。あらゆる拘束から身体を解放し、体内に必要なスペースを作り身体に掛かる負担を緩和していくワーク
⑤アーユルヴェーダトリートメントMIX
→ピラティスで筋肉をストレッチさせた上で、部分的にアーユルヴェーダトリートメント（オイルマッサージ）を加えたStellaオリジナルのプライベートワーク。

専門スタジオでここまでのバリエーション！ プライベートでもこんなにも多種多様なラインナップ、誰もが満足できると思います！もう都内に出向く必要ないと思いました。
（宮本さん）「お客様のお身体の状態や目的は一人ひとり違います。多様なプログラムをご提供できる様、地域の『ウェルネスラボラトリー』として日々研究を行っております。」
こちらも現在「体験キャンペーン！」実施中。（1レッスン1時間 5,400円、通常の50％off）とのこと。この機会にぜひチェックしてみて！ https://mp-stella.jp/beginner

この後、筆者も体験したプライベートクラスをご紹介します。マンツーマンレッスンというと「素人の私でもできるの？」「なんだか激しそう」「アスリート専用じゃないの？」というイメージを持ちがちですが、実際には「腰痛改善」や「運動不足解消」の方々など、「60分体験の後、腰痛がどこへやら…」と、実際に体験した方々からも好評なんですって！ より効果的に運動音痴な私でも効果を実感できたプライベートレッスンをここで3つご紹介します！

＜マットピラティスプライベート＞

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ピラティスを初めて行う方におすすめなのが、マットプライベートレッスン。「初めてやる方こそ、プライベートマットを受けることが実は重要です。」とステラオーナーの宮本さんは話します。ピラティスはドイツのジョセフ・ピラティス（男性）によって提唱されたピラティス。元々は第一次世界大戦の時代にドイツで兵士のためのリハビリとして、病院内で行われていたのが始まり。
ヨガマットより少し厚めの専用マットの上で、見えない部分の骨や筋肉を意識し正しく動かす指示を受けて丁寧に体を動かしていきます。頭の中でイメージしながら進んでいくので、受け止めに時間のかかる筆者は「これでいいのだろうか…？」と多少の不安もありました。しかしプライベートならじっくりゆっくり身体と向き合えるので、効率的にグループレッスンが進められるよう指導してくれます。特に運動経験のない方にはプライベートで一度試したほうがより確実に、安心してグループを受けられますよね！

マットプライベートレッスンを教えてくれるMiho先生、実はピラティスに出会う前まではOLとして働き、肩こりや腰痛に悩まされ、ジムに通いつつもこれと言った効果を感じれずに。しかし肩こりが改善されることは無く、やはり何か始めなければという思いで、ピラティスのレッスンを受けたそう。

（Miho先生）「初ピラティスを終えてみると、頭も体もすっーと軽くなった解放感は今でも忘れられないほど鮮明に残っています。そしてすぐその日にインストラクターを目指そうと決心！ 私もゼロからのスタートでした。経験上グループレッスンは気軽に行えますが、実は無意識に無理をしてしまうことも。周りに合わせようとして本来の身体の動きをしていないことも。あれはどうだった？これでよかったのか？ と自問自答を繰り返すモヤモヤはプライベートでは皆無。答え合わせをしていくイメージで進めていきます。まずは何をしていいのかわからないと、そんな初心者の方にぜひともマットプライベートで効果的なレッスンを始めてほしいです！」
そんな行動力のあるMiho先生、初心者に寄り添った分かりやすい内容で背中を押してくださいますよ！

＜マシンピラティス＞

レッスンには、ダンス、バレエ、ゴルフ、ランニング、テニスなどのケガ予防や パフォーマンスアップに通われている方、プロのアスリート、オリンピック選手やお忍びでモデルさんも受けにいらっしゃることがあるとか。何よりも運動初⼼者の⽅にも懇切丁寧に、 明るく優しく⾯⽩く進めてくれるので前向きになれると、運動が続かない⽅におすすめです！

以前の記事はこちらから↓

【Make me happy!!】〜元気をつくる場所〜 Medical Pilates Stella（メディカル ピラティス ステラ）で GO TO 体験！

＜ヤムナフェイスプライベート＞

「YAMUNA」とは、ボディワーク先進国、アメリカ・ニューヨークから始まったエクササイズ。Stellaさんではピラティスとヤムナの両方のレッスンプログラムを受けていただける事も特長の一つ。特殊なボール等を用い、骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻します。心身ともにゆとりをつくる事ができると、一般の方からアスリートまで幅広い方々に注目されています。エクササイズ、ストレッチ、リラクゼーション、セルフケア、美容の要素を取り入れた「YAMUNA」は、自分で行う身体のさまざまな問題の予防や解決に役立ち、誰もが手軽に出来るため忙しい現代人におすすめです。中でも昨今のマスク生活により、顔の歪みや見えない不調を抱えている方が急激に増加。ヤムナフェイスを行うことで頭部の機能改善を主に、思いもよらぬ美容にもいいことづくしなんだそう！

そんなヤムナフェイスを教えてくれるのが、プロゴルファーやオリンピック金メダリストプロボクサーのボディ・フェイスケアの指導経験もお持ちの凄腕、Saika先生です。

（Saika先生）「ヤムナフェイスは基本的に頭部の機能改善を目的に行っていきます。おまけとして美容にも素晴らしい効果を持たせてくれる一石二鳥なワーク。しわやたるみの改善ができるので美容目的で受ける方がほとんどです。フェイス用の小さなヤムナボールを使用し顔を無理なく引っ張っていくので、できればメイクを落としてから受けに来てください。また顔は脳に近い場所なので、昔受けた怪我や傷が忘れていた記憶とともに蘇ることも。意外な箇所から不調の原因が見えてきます。さらにマスクによって我慢をしている状態…。顔の解放も重要で、脳や身体にもいい影響を受けません。顔から心、身体への繋がりを感じていただけますよ！」

美容にもいい『ヤムナフェイス』、編集部が体験！

一体どんな施術？ セルフケア？ なのか、当日はマットが敷かれ、横になる状態で行います。枕のようにヤムナボールを首に挟むだけでも正しい姿勢がキープされ、なんといっても心地の良い姿勢で「枕にしたいほど気持ちいい！」と体験者。セルフケアを教えてくれるので帰ってからもご自分でできるのが魅力的ですね。しかもSaika先生によるワークもあるので、まるでエステ感覚！ ボールを骨（または額）に当て前後左右、顔の骨に沿って少し動かすだけでも、おでこが立体的になったのは体験者も筆者も驚きでした。

（体験者）「肌に吸い付く感じで、柔らかいボールが顔にフィットして気持ちが良かったです。頭が硬い人は心地の良い痛みを感じるかもしれないですね。数分でおでこに立体感が出ていることもびっくりでした！」
終わった後は顔の血行はもちろん、目元がぱっちりした印象！ フェイスセッションによって頭部機能の改善、心の解放とさらに美容としてたるみしわの改善が受けられるのはヤムナフェイスならでは。正直受けないのはもったいないです！

最後は…Stellaの特長の1つ『メディカルアロマ』で心身を❝緩める❞

『東京メディカルアロマスクール』監修のステラ初メディカルアロマ体験がこの春から 3名体制で、水曜、日曜限定で開催される完全予約のトリートメント。
東京メディカルアロマスクール (medical-aroma.info)
「香りを嗅いでリラックス」にプラス薬理作用を追求。ヨーロッパでは医療行為に用いられているメディカルアロマトリートメントが受けられます。高品質なオーガニック精油（プラナロム社製）を使っているところも見のがせないポイント！ 感覚的・科学的・物理的なアプローチを含めた専門のセラピストによるアロマトリートメントをぜひとも体験してみて！ こちらも現在「初回体験キャンペーン」実施中！ https://mp-stella.jp/beginner

③選べる「春」の体験キャンペーン！

＜今なら4月末まで、30名限定で【選べる体験レッスン＆入会キャンペーン中！】＞

Stellaが自信をもって提供する多彩なプログラムから、あなたに合ったレッスンを体験いただけるチャンス！「ピラティスで鍛え、ヨガ、ヤムナで整え、メディカルアロマで緩める」、私たちの地域でレベルの高いレッスンが身近に受けられます。そして今なら体験後の入会で入会金が０円（通常 1万円）キャンペーンが嬉しい！ そして入会後のメニューは、週に１回のペースでグループレッスンに参加できる「月４回」コースが コースが9,800円（税込）。多くのレッスンの中から自分の都合にあうクラスを自由にチョイスできるシステムが嬉しい、そして長続きできそう！ 先ずはキャンペーンでしっかり体験してみては！

①『体験グループレッスン』が 3回で 3,600円（税込）
②『体験プライベートレッスン』60分間 1回が5,400円（税込）
③『体験メディカルアロマ』が40分 5,000円（税込）
※ 4月末日まで 30名様限定
ここWEBから簡単に申込と予約ができます！  https://mp-stella.jp/beginner

「少人数制」としても嬉しいですが、スタジオに一歩入れば、室内なのに心地よい風や光を感じることができるナチュラルな空間、いつ伺っても清潔な空間に、心も安心してしまうから不思議です。さあ！ 4月から新生活、毎日を健やかにより充実したものにし、これから先もずっとキラキラと輝き続けるためにも！Stellaのピラティス、ヨガ、ヤムナ、メディカルアロマの「体験」から❝新たな自分づくり❞を始めてみてはいかがですか！？ この新生活、何としても最低限の健康を手に入れたい！ 新生活をより充実したものにしてくれるのは、ほんの少しの勇気と、ステラさんの多種多様な提案だけ！ ぜひとも、この体験キャンペーンを見逃さずに、新たなご自分を手に入れてみませんか？

Medical Pilates Stella(メディカル ピラティス ステラ)
浦安市北栄1-16-10 岡清ビル4 階　浦安駅徒歩1分
＊近隣にコインパーキングあり ＊自転車置き場あり
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