今年の夏は思いきり遊んだ⽅も、また暑い夏休みを家族のために過ごして実は⾝体がぐったり気味だったりしませんか？ …と思った⽮先に、⾸・肩こり、腰痛、肥満気味とカラダの不調、不具合のオンパレードに憂う⽅も少なくないのでは！？ そんな⽅々におすすめしたいのが昨今注⽬を集めるピラティス！ この地域にもいくつかピラティススタジオはあるものの、ピラティスの「本質」を追求する本格的なスタジオとして多くの注目を集める「Medical Pilates Stella」さん！
そんな本格ピラティスがどなたでも体験できる「秋の体験キャンペーン」が始まるということで、皆さまにいち早くご紹介しちゃいます！ 期間、人数限定のキャンペーンなので興味ある方は要チェックです！  https://mp-stella.jp/beginner

＜ピラティスはこんな方におすすめ！＞

□とにかく運動不足・運動苦手
□姿勢が悪い、身体の歪みが気になる
□体力低下や疲れやすさを感じている
□やせにくい、ぽっこりお腹が気になる
□身体が硬く、ケガをしやすい
□免疫力をアップさせたい
□首や肩こり、腰の張りが気になる
□便秘や尿漏れ、冷え性、むくみで悩んでる
□スポーツ・ダンスのパフォーマンスを上げたい
□産後や病後のリハビリが必要

浦安駅徒歩2分のビルの4階にあるスタジオは、陽光や風を感じることができる気持ち良い空間。明るくナチュラルな雰囲気は自ずと気持ちが和らぎ、落ち着いてレッスンを受けることができるのも嬉しい！ 会員さんは浦安元町・中町、新浦安はもちろん、西は江東区、東は船橋エリアからも❝豊富なプログラム❞を求めて足しげく通うほど、幅広い年齢層、下は小学4年生～上は70代、エイジレスであり、ジェンダーレスな人気のスタジオです。ステラさんはリハビリのために考えられた運動「ピラティス」をメディカルな視点でもとらえており、正統派ピラティスとして予防医療の考えに基づいた無理のない運動や効果的なボディケアなど、どんな方でも❝なりたい自分に近づく❞ための「多彩なプログラムの数々」、そして何と言っても「少人数制の丁寧な指導」がある事が人気の理由だとしっかりと感じます！ 詳しくはホームページから

Stellaの「正統派ピラティスとは？」

先ずは何と言っても受け手にとって重要なポイントとして挙げられるのは指導者(インストラクター)のレベル。ステラさんにはなんと！ 14名もの経験・知識共に豊富な❝健康づくりのプロ❞ が在籍！ ピラティスの指導専⾨資格を有する⼤学講師や健康指導⼠、プロのダンサーなど、⾝体の仕組みを深く理解したインストラクターが在籍しているので、⽇常の不調解消はもちろん病後やケガ後のケアだけでなく、効果的なボディメイク、パフォーマンスアップ等、お客様の多様な⽬的や⽬標を叶えるための上質なレッスンが受けられます。「対話をしながら⾏える雰囲気も継続できる秘訣！」と評判なんです。これならピラティス「初心者」でも気持ちを楽に安心して行えますね！

ステラさんのピラティスと⾔えば、 少人数（最大8名）のグループで行う【マットピラティス】と、マンツーマンで行うプライベート【マシンピラティス】この⼆つのレッスン種目を核とし、インストラクターが⼀⼈ひとりに最適なボディメイク＆ケアを提供してくれるのです。「昨今、マシンピラティスへの注目が高まっていますが、ステラではマットピラティスを行えるようになる事を重要視しています。マシンはスタジオ以外では行う事ができませんが、マットピラティスは自宅でもできる。ピラティスで効果を得るには頻度も大事なんですよ」とステラオーナーの宮本さん。また、ピラティスの⽣みの親である、ジョセフ・ピラティス⽒の「10回で違いを知り、20回で⾒た⽬が変わり、 30回ですべてが変わる」という⾔葉通り、宮本さん⾃⾝も⻑年実践・実感してきたお⼀⼈。ピラティスはその場限りのトレーニングではなく、その後の⽣活時間もトレーニングによってセルフコントロールがうまく⾏える様になるエクササイズであり、つまりは医者や接⾻院に頼らないカラダを得ることを期待できるのが「ピラティス」なんです、と教えていただきました。

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あなたはグループ派？プライベート派？ とにかく「体験」しよう♪ 秋の“選べる”キャンペーン申込受付中

（宮本さん）「よく体験者の方に、私は変われますか？ と聞かれますが、私もも実感してきた通り、変えるんです、変えられるんです！ とお話ししています。世の中は変えられないことばかりですが、自分の姿勢は変えられることの一つだと思います。自分のため、誰かのために健康で居続けることは必ず笑顔に繋がっていきます。例えば、姿勢を正し胸の位置が上がるだけで気持ちも上向きになりますよね？ そうした変化や積み重ね、過程を大事にするピラティスは自分自身の変化に気づくことで良い方向へ、コントロロジー(セルフコントロール)によって自分の意思のまま身体を動かしていくことができるんです」。

――Youtube動画などで見ようみまねで行ったりしても、正直これで良いのだろうか…と、しっかりした指導者がいないと自分流になってしまうこともしばしば。自分のからだと対話するように内観意識を高められるなら、日常の不調もコントロールできそうな予感！

（宮本さん）無理なく着実にレッスンを重ねていけばきっと変化を実感いただけます。早い方では3回程のレッスンでその良さを感じていただけています。また、体験レッスンのお申込者は、体験者の「8割」がピラティス経験なしの方ということもあって、毎回お身体の状態を細やかにチェックしながらレッスンを進めていきます。グループレッスンは「少人数制」なので指導が行き届く事ことも、初心者の方々が安⼼して受けていただるのではないかと思います。

――自分の変化を知ることができるって、すごいことですね！ 健康の良さを知り、自分と向き合い、より健やかで輝く人生を過ごしていけそうな気がしちゃいます！ そしてこの秋も体験キャンペーンをご用意しているとか！ しかもステラさんの体験キャンペーンは1回きりではないことも魅力の一つなんです♡ とはいえ、まずはどんな雰囲気なのか自分に合っているのか体験して見なくっちゃ！ ということでステラさんでは納得いただけるように、3回も体験ができるキャンペーンを実施中なんです！  https://mp-stella.jp/beginner

①少⼈数制で安心！ 最大8名の「体験グループレッスン」が 3回 3,600円（税込）

ピラティスを主にヨガ・ヤムナを含めた月間約70クラスから自由に選ぶことができます！ 3回も体験できる点も、ステラならではのピラティス。正直1回だけではピラティスの良さを感じていただくことは難しいと、そしてその先の健康と美を進んで行ける将来を見据えてほしいという思いから3回の体験を実施されています。確かに1回では自分に合うのか、複数回なら自分が挫折せず進んで行きやすい！
■WEBから簡単に申込と予約ができます  https://mp-stella.jp/beginner
■キャンペーン期間：9/23～10/31

②自分のためだけの60分間！オーダーメイドスタイルのプライベートマシン 1回が5,400円（税込）

ピラティスを少しでも知っている人なら誰しもが一度は経験してみたい！と思う「マシンピラティス」。ステラさんにはピラティスの専⽤マシン全4種が備います。マシンが正しい動きをリードしてくれるので初心者でも効果的なトレーニングが可能！ 何百通りあるエクササイズの中からインストラクターがその人の身体の状態や目的に合わせてチョイスしていく❝自分のためだけの60分間❞！ 以前体験しましたが、プライベートだから気になることはどんどん言えるし、詳しく説明もしてくれるので理解も深まります！ ちょっと自分のクセ直しにも不調・不快・不⾜…❝不の解消❞には、インストラクターと対話をしながら⾏うオーダーメイドスタイルのプライベートレッスンがオススメ！「なりたい⾃分」への近道となるかも！
■WEBから簡単に申込と予約ができます  https://mp-stella.jp/beginner
■キャンペーン期間：9/23～10/31

入会後も無理なく効果的に続けられる、新プランが登場！

①グループレッスン（マットピラティス）

月間70クラスという豊富で魅力的なレッスンを自由に月4回選択できます。月会費/9,800円（税込）

ステラさんの「グループレッスン(マットプラティス)」は最大8名までの少人数レッスン！ 多くの方々が利用し、その良さを実感されている生徒さんが多くいる印象でした。正しい呼吸と動きを通じて、身体の細部への意識を高め、インナーマッスルを鍛えることで骨格の歪みを整え、身体本来の機能、しなやかさを取り戻します。姿勢矯正や、怪我をしにくくなるといった効果があるとか！ 初心者の方でも集中力を乱すことなく向き合えるちょうど良い60分間のレッスンです。この日実際にマットピラティスを1年間通っているという女性に「グループレッスン」の良さを伺ってみました。

なんでもピラティスを始める前は近隣のスポーツジムに通っていたそうですが、「一人でのジム通いが続かなくなってしまって、めげてしまったんです…。たまたまステラさんのピラティスを知り、友人を誘って体験キャンペーンを受けてみたら、自分でも驚くことにもう1年続けています。私の場合は週に1回マットピラティスを受けていて、決められた時間だととても通いやすいんです。友人とともにレッスンを受けて、2.3カ月後には身体の変化を互いに感じることもできましたよ。これからもピラティスを続けたいと思っています。でも実はね、この後のランチを楽しみにしているっていうこともあるんだけど！」と気さくにお話いただきました！ しかも趣味でゴルフをされているそうで、ピラティスを始めてからは体幹軸がブレなくなってコーチに褒められているんですって。一年続けるとやはり変化を感じてくるのですね。すごいっ！ プライベートマシンもいずれは体験したいとのことで、その時を楽しみにしているんだとか！

また、ステラではピラティスを深堀したStella Academy(ステラアカデミー)を定期的に開催。ピラティスインストラクターになるための養成コースも実施されています。そうしたインストラクターに教えるのが、国内のピラティス界にとどまらず世界中からも一目置かれるMedical Pilates Stella 客員マスタートレーナーの大本沙樹氏。今回ステラさんでは4周年を記念し、なんとめったに行わないという、大本沙樹氏による、グループレッスンが10月22日に開催決定！ こんな特別なことはないと、ステラの現会員さん以外の方も、受講できるクラスになったそう！ ビジターの方は4,000円で受けられるので、ぜともこの機会をお見逃しなく！ お申込みはこちらから

浦住み編集室もおすすめ！
②グループレッスン＋プライベートレッスン（GP4）

個人的にもおすすめな、週1ペースで最大の効果を追求できるMIXしたお得なプランが9月から登場しています！ 月会費/15,750円（税込）
※プライベートはオーダーメイドスタイルのマシンピラティス。または、メディカルアロマトリートメントを都度選択可能

ステラさんの代表的なメニュー「オーダーメイドのマンツーマンピラティス」を行う際に用いられる専門マシン。世界⼀信頼され最⼤のシェアを誇るメーカー『Balanced  Body』社のマシンを完備していて、リフォーマー、キャディラック、バレル、チェアが揃っています。丁寧なカウンセリングのもと身体の状態を確認したあと、通常レッスンでは鍛えにくいパーツや、意識するのが難しいパーツを効率的に鍛えることができるんです。どこか手の届かなそうなイメージのあるマシンピラティスですが、実は初心者の方ほどマシンピラティスで行ったことがマットピラティスに生きていくとのこと。とくに身体のパーツを意識できない方におすすめなんだそう。

また、より深く身体を知る事でも、マシンピラティスは有効です。実際の会員さんにその良さを伺ってみると、「ピラティスマシンを受けることで、細かな動きでに実感できていることと感じます。もともと腰痛ヘルニアを持っていて、当時は移動するだけも大変でした。そんな時ピラティスに出会い、日常にピラティスを取り入れるようになってから腰痛とはおさらばに！」
すごいですよねっ！ それからというもの以来ずっと続けているというピラティス。プライベートレッスンでは自分のために、自分の要望に沿ったレッスンで進んでいくので、とても贅沢だなと感じながらも、次回のマットピラティス時には答え合わせをするように動きをとらえることができるのだそう。「私にとったらどちらも欠かせないレッスンです！」と教えてくださいました。

多彩なグループレッスンがあるのは飽き性な私でも楽しみながら通えそうな予感！ またオーダーメイドスタイルのプライベートレッスンでは、週一ペースで忙しくっても、運動が苦手な方でも無理なく通えてしかも効果は最大！ 月に3回グループレッスン＋プライベートレッスン or メディカルアロマのいずれかをチョイスできるのも他には無いサービスプランですよね！ 今月は頑張る月、その翌月は自分を癒すこともできちゃうなんて、これは体験後もワクワクが続きそう！月/15,750円(税込)
※お客様の多様なニーズに対応するために、このほか多数の「プラン」があります。内容については「体験」時に詳細をご説明しています。

今回はステラさんに通われている会員さん達にちょこっとお話しをお伺いしましたが、皆さん口を揃えるように、「ピラティスを続けていて良かった！」とおっしゃっていました！ そして何よりもお歳に関係なく皆さんがキラキラしていることと、前向きで明るいエネルギーを持っているようかのように、ハツラツとしていたことも印象的でした。今年の夏は暑くて、また家族サービスで疲れもピークですが、そんなお疲れな様子を見受けられないのは、やっている人とやっていない人との差かもしれませんね。やっと自分の時間を見つけたならば、動きやすくなった今がチャンスかも！ 健康にも心身にも優れた正統派ピラティスで「新たな健康習慣」を始めてみてはいかがでしょうか！ もちろんお一人でも、ご友人同士でも体験可能なので、ぜひとも「Medical pilates stella」をチェックしてみて♪

Medical Pilates Stella(メディカル ピラティス ステラ)
浦安市北栄1-16-10 岡清ビル4 階　浦安駅徒歩1分
＊近隣にコインパーキングあり ＊自転車置き場あり
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