夏の暑さが和らぎ何をするにも心地の良い季節。そしておうち籠りでなまったカラダを解放していくのにぴったりなスポーツの秋ですね！ これから先も『with コロナ』時代を生きていく私たちにとって、健康でいつづけることが最も重要だと実感している方が多いと思います。季節の変わり目に免疫力や抵抗力も低下しがちな今こそ、適度な運動をすることが大事と話すのが、浦安駅前にある ❝元気をつくる場所❞ で評判の『Medical pilates stella』（メディカル ピラティス ステラ）のオーナー宮本さん。

キーワードは免疫力

今日、健康に対する不安や不調を抱えている人は少なくないのでは？ 確かに周りを見渡すと『免疫力』という言葉は、食品やサプリメントなどにも使われるほど一般化され注目されている言葉ですよね。感染症などの病気に負けず、健康的な毎日を送るには免疫力を上げることが最も重要と言われています。
…でもどうやって免疫力を高める？？
国（スポーツ庁）も言うように「適度な運動」がポイントになるようです。

意識的に運動・スポーツに取り組むことは、健康の保持・増進だけでなく、ストレス解消、自己免疫力を高めてウイルス性感染症を予防することにも役立ちます。

https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/jsa_00010.html

やはり免疫力を高めるには「運動が大事」！ そこで宮本さんに運動としてのピラティスについてお話を伺ってきました。

免疫×ピラティス

（宮本さん）「人間をウィルス等の外敵から自己防衛するシステムを免疫と言います。健康でいるためには、この免疫機能の維持が大切であり必要不可欠。維持するためにはいくつかありますが、どんな方でもできることで言えば「適度で効果的な運動」です。私たちはこの適度で効果的な運動こそ『ピラティス』だと考えています。ピラティストレーニングの特徴は「胸式呼吸」。呼吸をしっかり行いながらポーズをとることにより内臓が温まり、血流を促すことに繋がり、免疫細胞の活性化も期待できると言われています。また、ピラティスを行う事で『インナーマッスル』を鍛えることも可能です。基礎代謝が上がり体温が上昇。さらに『ストレスが解消できる』ピラティス式呼吸で、自律神経を整え免疫力の向上が期待できます。そんなピラティスは誰でも行いやすいことも嬉しいポイントなのです。」

100年前のパンデミックとも深い関係

ピラティスはもともとリハビリ用に作られた運動で、老若男女が安心して行う事ができます。運動が苦手な方、もちろん高齢者や産後ママでもOKな運動なので親子で行えて楽しく進められるのもいいですね。どこか若くキラキラしたイメージのピラティスですが、免疫機能をつくることにおいても大変期待できるエクササイズトレーニングなんです。約100年前のパンデミック（スペイン風邪）が大流行した前からピラティスエクササイズは存在していたことを皆さんはご存じでしたか？ その頃からピラティスが人間の健康に大切な免疫システムを作ると世界中で評価されています。ピラティスの歴史について以前取材をさせていただいた過去記事はこちらから↓

今こそ『ピラティス』を生活に取り入れてほしい理由。～未来に続く自分のカラダ～｜Medical Pilates Stella

かなり衝撃的な事実でした。ピラティスを行うことによって「免疫機能」を正常な状態に保つことができるとなれば、with コロナの今の時代だけでなく、その先の人生も健やかに輝き続けていくことができるのではないでしょうか！

Stellaのプログラムは少人数制だから安心！

「運動は苦手…、ジムでの筋トレは長続きしなかった…」そう言った声をよく伺うと宮本さん。「『継続できないと効果を得られない、効果を実感できないから長続きできない…』となるわけです。ピラティスをはじめとしたステラのプログラムは『頻度と内容』をしっかり考えた仕組みにしています。お客様一人ひとりのお身体の状態や体力・目的に合わせてインストラクターが適切なレッスンを指導します。これは少人数制スタジオだからできることなのです。ジムなどで行う筋トレ一辺倒なトレーニングでは、どうしても飽きや偏りが生まれるため、長く続かないことが多いのです。少人数制でありながらグループレッスン、プライベートレッスン、さまざまな種目を選択し組み合わせが可能なこと。その結果、効果的な運動を飽きることなくバランスよく、そして楽しみながら取り組んでいただける。だから自ずと無理なく継続いただける、と考えています。」

そしてスタジオはまた通いたくなるほど居心地が◎なんです！ 浦安駅前の喧騒も忘れるほどにフレッシュなアロマが心地よい風通しの良い空間、清潔なスタジオでは定期的に感染症対策を現在も継続されています。少人数制スタジオなのに豊富なプログラム数は地域最大級！ さらに在籍されている８名のピラティスインストラクターは個性的で知識豊富、居心地良く元気がもらえる雰囲気はきっと免疫力にも通ずる効果的な運動を続けられるはず！

ステラで人気のレッスンを伺うと、男女問わず運動が苦手な方や、なんとなく不調や運動不足の解決にもプライベートレッスンが人気なんだとか。さらにプロアスリートもこちらに通うほど！ バレエ、ランニング、ゴルフ、ダンス等のパフォーマンスUP・コンディショニングを目的に幅広い方々にご利用いただいています。そして様々なアプローチからもピラティスエクササイズだけでなく、心身を『整える』『緩める』ためのメソッド『ヤムナ』『ヨガ』『メディカルアロマ』でバランスよくエクササイズできることも魅力の一つ。さらに11月より楽しみながらしっかり動く『バレトン』を導入するのだとか！

新プログラム注目のリズム運動『バレトン』始動！

11月の月曜日から心機一転！ 心身共にリズムに合わせて過ごしてほしいとの思いから新たなプログラム『バレトン』のクラスが始まります。バレトン(Balletone)とは、バレエ(Ballet)と「調整する=トーン(Tone)」という意味が合わさってできた造語のことです。『バレエ』『フィットネス』『ヨガ』の3つの要素が融合し、それぞれのメリットが備わって構成されています。それぞれの要素を一通り行い、音楽リズムに合わせて、フィットネスで筋肉を鍛え燃焼し、バレエでインナーマッスルを引き締め、さらにヨガでリラックスした呼吸と動きでしなやかな身体づくりが期待できるかも！？ 憧れていたあのバレエのポーズ、ちょっと体験してみてたい！ 身体にいいことをしながらも楽しんで運動が進むのは画期的ですね。この秋 Stellaのキャンペーンで体験できるので、ぜひともCHECKしてみて！

今こそピラティス！今こそ運動習慣を！「秋」の体験キャンペーン実施中！

まさに、高質かつユニークなピラティススタジオ『Medical pilates stella』では今こそ運動が必要な皆様のために、秋のキャンペーンを実施中！ Stellaが自信をもって提供する多彩なプログラムに、11月から始まるバレトンレッスンも受けていただけます！ プライベート（マシンピラティス）でじっくり、グループレッスンで楽しく、Stellaのピラティス、ヨガ、ヤムナ、メディカルアロマをしっかり体験し、免疫機能を保つために、あなたに合ったプログラムを見つけてみてはいかがですか！？

今こそピラティス！秋のキャンペーン実施中！ 今なら先着30名様限定、11月末まで

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①『体験グループレッスン』が 3回で 3,600円（税込）
②『体験プライベートレッスン』（マシンピラティス）60分間 1回が5,400円（税込）
③『体験メディカルアロマ』が40分 5,000円（税込）
④体験後の入会で、今だけ入会金が￥0に！（通常￥10,000）
※30名様限定、11月末日まで
WEBから簡単に申込と予約ができます！  https://mp-stella.jp/beginner

【Stella Academy】 健やかな生活「QOL」を高める催し

Stellaでは「QOL」を高める取り組みとして、【Stella Academy】を実施しています。「QOL（クオリティオブライフ）」とは、一般的に人生における内容の質や社会的にみた『生活の質』を指しています。健康だけでなく、人生までも健やかに輝き続けたいとお考えの方にぴったりな講座を展開。「10月には第二弾となる『ピラティスインストラクター養成講座』、『メディカルアロマ入門講座』が続々開講！ 健やかで心豊かな生活をしていだくために学べる展開からも目が離せません。

①ピラティスインストラクター養成講座 第二弾！

自分のスキルアップ、昨年から続くコロナ禍の「健康第一！」とした、自粛生活の中ご自身と向き合い「強さを取り戻す生き方をしたい、新たな自分を手に入れたい！」と地元で無理なくピラティスインストラクター国際資格がとれるプログラムです。講師はピラティス界のみならず世界中からも一目置かれる「大本沙樹」先生。市内でインストラクター資格がとれるのは貴重な体験です！ インストラクターを目指す方、自分の健康知識を深めたい方、または初心者の方も受講OKです！ 無料の体験&説明会は10月17日（日）13:00-14:00、申込締切は10月15日（水）までですのでお早めに！ お問合せはメール、電話にて。詳しくは過去記事からご覧ください！↓

【Stella Academy】第二弾！『FTPベーシックピラティスマットインストラクター養成コース』11月に開講！3ヶ月で取得できるピラティスの国際資格を浦安で 『10/17』に無料説明会が延期されました♪※10/5追記

②「メディカルアロマ入門講座」アロマトリートメント体験付き！10月29日（金）、11月12日（金）

10月29日（金）と11月12日（金）の全二回、メディカルアロマの入門講座を開講。講師は「東京メディカルアロマスクール」校長を務めている堀 有紀恵先生。メディカルアロマの基礎と10種類の精油の薬理療法と使い方が学べます。楽しいクラフト作りも行います！さらに嬉しいメディカルアロマトリートメントが40分体験できます！ 使用する精油は高質の『プラナローム』社製。

■時間：各日14時～、2.5時間×1回＋3時間×1回、2日間に分けて5.5時間
■費用：29,700円（メディカルアロマトリートメント40分の施術込み）
■申込締切日：10月15日（水）まで
■場所：Medical Pilates Stella
お問合せメール： info@mp-stella.jp、電話：047-381-0087
最新情報はインスタグラムから

そろそろアクティブなライフスタイルを！ そんな身体づくりを始める時だと感じている方にぜひともこの秋のステラの魅力的なプログラムを体感してみて！ 今だけじゃない、これから先も続く自分自身。ず～っとキラキラと輝き続けるためにもピラティス、ヨガ、ヤムナ、メディカルアロマと楽しく充実した運動で、免疫力を維持しながら変化に、年齢に負けない身体づくりを始めてませんか？ もちろん楽しむ気持ちを忘れずに！

Medical Pilates Stella(メディカル ピラティス ステラ)
浦安市北栄1-16-10 岡清ビル4 階　浦安駅徒歩1分
＊近隣にコインパーキングあり ＊自転車置き場あり
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＜公式ホームページ＞
https://mp-stella.jp/
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