今回取材させていただいたのは、「転ばないようにしたい」そんな切実な思いから始まったIさんの挑戦。半年で人生観まで変わった、その歩みを伺いました。

～I 様（年齢:70代/明海在住）～
回数券7回×5回目、現在も週1～2ペースで継続中

「高齢者が転んだら5年後の生存率が…」突き刺さった言葉

これまでも約15年ヨガに通い、体を動かしていたというIさん。それでも年齢とともにつまずくことが増え、昨年の夏にはついに転倒し怪我をしてしまったそうです。「転倒の怖さは怪我だけではありませんでした。高齢者は転倒後5年の生存率が下がると聞いたんです。転んだことをきっかけに家にこもり、社会性も運動習慣も失っていく…その流れが本当に怖いと思いました」そこで、以前から気になっていたヘリオスへの入会を決意。「ひどい転び方をする前に始めなくては」と強い危機感があったそうです。

「つまずかない」安心

当初は焦りもあったIさんですが、続けるうちに「地道にコツコツが大切」と実感。下半身の筋力強化と姿勢改善を促すトレーニングを重ね、その成果は半年で確かな変化となって表れました。「転ばなくなったんです。つまずきそうにもならなくなったんですよ」と自信の表情。さらに驚いたのは健康面での変化。開始3か月後の健康診断では血圧・血糖値・コレステロール全てが改善。医師からも「効果が出ていますね」と言われたそうです。変化の出方は人それぞれですが、Iさんにとって大きな手応えとなりました。

転倒の裏にあった弱点

トレーナーから「足首を上手く動かせていないですね」と言われ、初めて自分の弱点に気づいたというIさん。続ける中で体の使い方も変わっていきました。「毎日の愛犬の散歩も、自然と7千歩から9千歩へ増えたんです」足が前に出やすくなったことが、そのまま行動の変化につながりました。整体で骨盤の歪みを整えるなど、体への意識も一気に高まります。「友人に『姿勢が良くなったね』って言われて、もっとやる気が出ちゃう」と笑います。「運動後の帰り道は、背筋がすっと伸びて視点が高くなるんですよ！」と嬉しそうにIさんが話すように、体の変化は、見える景色まで変えていきました――。

目指すのは、元気ハツラツでご機嫌なおばあさん

　「今の目標は、最後まで自分の足で歩いて、元気ハツラツでご機嫌なおばあさんになること」そう話すIさん。以前は「やりたいことは何でもやる」だった人生観も、今は「好きなことを続けるために体のケアを最優先する」に変化。「トレーニング開始から半年が経ちました。古傷や股関節がつらく、リハビリのような時期もありましたが、絶対に無理はさせず私の身体を大切にしてくれました。運動経験がなくても大丈夫。迷っているならぜひトライアルに。その一歩が人生を前向きに変えてくれますよ」Iさん、素敵なお話をありがとうございました。

店舗貸し切りパーソナルジム　HELIOUS（ヘリオス）
080-5533-1615
浦安市入船4-1-22 1F
7:00 ～ 24:00 予約制
定休日無し（不定休有り）
HP：https://helious.jp/

★無料カウンセリング、体験トレーニング24時間受け付け中！
お問い合わせ・ご質問はHP、TEL、Instagram、LINE@よりお気軽にご連絡ください。
＜料金＞
・入会金　30,000円（総額33,000円）
・7回券　77,000円（総額84,770円）
・コース（14回）178,000円（総額195,800円）

※この内容は、フリーペーパー「浦安に住みたい！」2026年05-06月号に掲載された内容です。
※フリーペーパーに掲載されている日程が変更になる場合があります。最新情報はそれぞれの店舗・主催者にご確認ください。