普段から身体のメンテナンスでお世話になっている「しんうらやす鍼灸整骨院」さんの主催の「からだ作ろう会」に参加中の私。日の出北公園で毎週日曜日に朝活をしています！ ひとりで運動するとなかなか続かないですよね。そんな時は浦安市民で集まり、楽しくエクササイズしましょう！

「からだ作ろう会」には老若男女、様々な方々が10名ほど集まります。メニューは、基本的には「有酸素運動」「柔軟体操」「筋肉トレーニング」の３本立て。

しんうらやす鍼灸整骨院の今村先生をはじめ、専門家の先生の指導により、これらのメニューをバランスよくおこなっていきます。
 

ワンちゃんたちに見守ってもらってますよ～！

そのほかにも、ボクササイズあり！ヨガあり！のバラエティに富んだ内容になってます。

私は、有酸素運動がまったくダメダメで、ちょっとしたスキップでも息が上がる始末。
しかし、有酸素運動は、
・心肺機能の改善
・高血圧・冠動脈疾患の緩和が期待できる
・基礎代謝量の向上
・血中のLDLコレステロール・中性脂肪の減少が期待できる
などなど、身体に様々な効果が期待できるので、有酸素運動を頑張りたいな、と思ってます。

「しんうらやす鍼灸整骨院」の今村先生は、このようなことをおっしゃってます。『今後、先進国では100歳まで生きる時代と言われています。自分の体は自分で守る時代への突入です。あなたの体の最高経営責任者(CEO)はあなたです！』

そうですよね…。自分の身体を守るのは、自分しかいません。

筋トレ・有酸素運動で体力をつけて、柔軟体操で怪我を予防する。わたしたちも、最高経営責任者として、自分自身を大切に扱っていきましょう！

「からだ作ろう会」は、６月２５日までの毎週日曜日7：30～8：20までの限定開催です。料金は500円（初回無料）。

お問い合わせは、
「しんうらやす鍼灸整骨院」 …浦安市入船4-7-23　047-380-0680     http://seikotsu119.com/
平日…9：00~19：00
土曜日…9：00~15：00
休診日…木曜日・祝日・日曜日

までどうぞ！