やっぱりヨガっていいよね～！ と思いながらも「時間ないしな、小さな子どももいるし…お金もかかるし…、中々続けられない…」とお思いのママさん達～！ 市内の公民館やマンション内で開催されているヨガレッスンをご存じですか？ 新浦安エリアでは数少ないヨガスタジオですが、新町エリアの公民館などで開催されている『やさしいヨガ』を体験取材してきました！ 一体どんなヨガで、どんな講師の方なのか、癒しの60分をレポートします！

『やさしいヨガ』

現在、新町を中心に活動されているヨガ講師YUKIさんが務める『やさしいヨガ』。その名も通り、未経験の方はもちろん、初心者向けのクラスですが、何度か経験のある方もこのクラスはおすすめでした！

癒しの工夫

この日は明海にある閑静な住宅街の中にある、QUWONコミュニティスクエアで開催されるとのことで、扉を開けるとヨガスタジオに来たようなフレッシュな香りが漂っていました！ 忙しい女性の方々に癒しの時間を過ごしてほしいという思いから、香りは講師のYUKIさんが毎回違う香りをチョイスしているそう。ちなみにこの日は「ティートゥリーオイル」で集中力や記憶力を高める要素のあるオイルを使用。公民館などで行うYUKIさんのレッスンはどこで行なってもヨガスタジオにいる気分になるもの嬉しい～！

中は広々キレイな空間で、太陽光もさしていてヨガにぴったり！ 中には8名の方々が感覚を開けてマットをひいていました。『やさしいヨガ』ではマットは持参、もしくは大きめのタオルでもOK！

座位のポーズから

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そして講師のYUKIさんは物腰が柔らかい口調で、和やかなオーラを持った可愛いらしい先生！ 始めまして！ と初めてお会いしたのに、どこかでお会いしたことのあるような雰囲気でとっても親しみやすい印象のYUKI先生。始まるやいなや「心の揺れや動き、ザワザワしていることを忘れられるように、終わった後にそのざわつきが減っているようにやっていきましょうね」と、YUKI先生の挨拶と共にまずはストレッチから始まります。ヨガの前に座ったままのストレッチをして呼吸の通り道を作ります。このストレッチもヨガが始まる前には大事なことだそうで、さらに自分の身体が硬いことが良く分かり運動不足を実感…。でも気持ち良い～！

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ストレッチから座位のヨガポーズに入っていくことも、朝ベットからゆっくり起きるような感覚でした。座ったまま上半身を動かしていくことで身体のこわばりを感じ、YUKIさんの穏やかな声を聞きながら心地の良い時間が続きます。ヨガ経験者さんでも、運動不足の私でも気持ちよく動かせました。レッスンの半分に来たところで、立位のポーズへ。

まずは足元から、足の指をグーパーするのですが、これが全然できない～。参加されていた方もこの時ばかりは皆さん笑いが起きていました。足の指を動かすことなんて日常にはないので動かすのも難しいですが、全身を動かしている気がしていくのもとっても気持ちが良い～。

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自律神経を整えられるようにと、身体を緩めて締めるを繰り返しながら、立位のポーズへと。どこか立のポーズは激しいイメージですが、ゆっくりと身体をのばしてひねりを入れたり、ヨガの基礎を重点的に行っているようなポーズが続きます。

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ポーズに集中していると、「このポーズで合っているのだろうか？」と迷いながら受けることもありますよね？ 不安な面持ちでいると度々YUKIさんから「OK！」と優しい声が聞こえてくるので、集中力が途切れることなく続くのもとっても◎でした。

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ところどころ筋肉が落ちている部位はきつさを感じましたが、硬くなっている身体がほぐれていくような感覚で心地が良かった～。じんわりと効いているのでしょうか。また大まかに3呼吸程度の長さなので、きついよりも気持ちが良い～と感じることが多かったように感じました。『やさしいヨガ』と言うだけあって、心身的にも優しいのは間違いありません。

シャバアーサナ時間

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さらにさらにYUKIさんのやさしさは続きます。待ちに待った最後はシャバアーサナ！ とその前に皆さんに何かをまいているではないですか！ なんと、アロマスプレーをタオルにかけてくださるので、いつもとは違ったシャバアーサナを体感できちゃいます！

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やっぱりシャバアーサナラブ♡。めちゃくちゃスカっと、生まれ変わったような感覚が好きなかたも多いのではないでしょうか。完全にリラックス。YUKIさんから「一日を素敵に過ごしてください！」とのことで、なんだか今日から始まる一日が楽しみになりそうです。そして「良いイメージはその通りになりますよ！」と背中を押されたように前向きな気持ちっていいなと思わされました。

続けてほしい

やさしいヨガとはいえ、ヨガの醍醐味が詰まった60分間でした。なのにワンコインで体験できるのはなぜ？ レッスン後にお時間いただきYUKIさんにお伺いしました。

「ヨガは継続することで持続的に効果を感じていただけるものです。継続する上で負担にならずに、楽しく通っていただけるように、ワンコインとしています。また、ヨガをやりたいと思っても最初の一歩が踏み出せない方にも、気軽に受けてほしいです。今では80歳の女性も通っていただけるようになり、子育て世代だけでなく、様々な世代が繋がり毎回楽しくレッスンをしています。」

80歳の方とはすごいですね！ 確かにクラスにさまざまな年代がいらっしゃると自分も頑張ろうと思えるし、どこか和やかな雰囲気も魅力的ですよね。より自分だけに集中しやすい環境かもしれません。

託児付きも大きな魅力♡

「また、月に3回～4回程度で託児クラスを設けているんです。私も子育てをしていますが、小さなお子さんがいると行きたくても行けない、したくでもできない、誰かに迷惑をかけてしまうのではないか、と思いつつなかなか踏み出せずにいました。子ども以外に話し相手がいない中、自分の時間を作るのはとても難しく、そうした環境もなかなかないと思ってて。自分がクラスを持つなら絶対に託児付きにしたいなと思っていたんです！ 」と、1時間でも自分のための時間を自分のために使ってほしいと、首が据わったお子さんからの託児が可能なんだそう。そうしたフォローをYUKIさんの旦那さまや、お友達がこうした場所を提供し協力してくれるのだそう。

YUKIさんがヨガの資格をとったのはなんとコロナ化が始まった頃。それまでは子育てに奮闘されている毎日で泣きたくなる日もあったとか。このままでは子どもにも良くないと思い、自分のための時間を待たなければと思ったそうです。ヨガを習いその楽しさや良さを実感したYUKIさんは資格をとりに行くまでに、子供がいながらの勉強となるので悩みつつも、言い訳や立ち止まることは簡単なことだと思い、旦那様の後押しに背中を押され、資格をとる勉強を始めたのだそう。そこから幸運にもお友達が主催してくれたクラスの講師を務めることになりました。昨年資格をとったとは思えないほど、説得力のあるクラスとYUKIさんのやさしさの中にある強さを感じました。

さらにリアルレッスンだけでなく、定期的にYouTubeも更新されています。編集作業が好きだという旦那様が動画編集をされているそう。初心者の方も無理なくできる動画や、身体の悩みに合わせた動画、さらには日常の中でできるヨガを紹介している動画もあり、数多くの動画にもびっくり～。おうちでちょっと自分の時間ができたらぜひともチェックしてみて～！ YUKIさんの優しい声にも癒されますよ～。

開催場所も多いんです

「できるだけ家から近い場所でヨガクラスを受けたいと思っていました。雨の日でもヨガマットを持っていける範囲にあることが理想ですが、せっかくヨガをしたい！という気持ちをできるだけ叶えたいと、開催場所を増やすことで皆さんに『身近なヨガ』を提供し続けていけたらいいなと思っています。現在は新町での開催が多いのですが、ここでもやってほしい～という声もどしどしお聞かせください！」
現在の開催場所は、「アールフォーラム自治会室（月曜or水曜）」「zoom ヨガ（火曜日）」「日の出公民館（木曜日）」「QUWONコミュニティスクエア（金曜日）」「高州公民館（月曜or水曜）」を10:00～11:00をメインとして行われています。さらにクラスではYUKIさんの好きなyogi teaも置いてあるので、ぜひともチェックしてみて下さい！

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何度も言いますがYUKIさんの声がとっても魅力的でやさしいのです。さらには身体にそこまで負担をかけずに、全身スッキリするのがとっても良かったです。こうした運動の後って、大体筋肉痛になるだろうと予想できるのですが、今回はその筋肉痛も起こらず、身体の可動域が広がったような感覚でした。基本的には初心者さんや運動が苦手の方にも行ってほしいヨガになっているそうですが、何度か経験のある方も、ベーシックな動きを改めてより深く内観できるようなクラスでもあると思いました。とてもワンコインだと思えない60分間。ぜひとも平日の朝から、自分時間が足りてないと感じている方ほど受けてみてください！ 文字通り『やさしいヨガ』で心身ともにやさしくなってみては？

『やさしいヨガ』
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