間もなく12月！ 冬支度をしながら慌ただしくなる季節に入っていきますね。忙しさに紛れて「健康を置き去りにしがち…」な方々もいるのではないでしょうか。しかし昨今の状況からも、健康に対する思いや意識が変わった方も多いはず。誰もが健康的であればどんな事にも打ち勝つことができると知った一年でもありました。とはいえすぐに腰が上がらないのが運動やダイエット。年末に向かえば向かうほど、後回しになりやすいんですよね。一方でこの頃の状況も良くなり、アクティブにお出かけする方も多くなりました。「今までできなかったことをやりたい！」「やってみたかった！」 という方もこのタイミングで健康への第一歩を始めてみませんか？

今こそピラティス！！

例年冬になるとなぜだか体重が増加、歳を重ねることでも増加、さらには在宅勤務で増加…。もう誰か何とかして～！ と編集室ではそんな会話が飛び交っていますが、「実は冬の季節は『基礎代謝が上がるから運動で引き締めやすい季節』と言われています！」と教えてくれたのが、浦安駅前にあるウェルネスラボ（健幸研究所）として地域の健康を⽀えてくれる少人数制スタジオ『Medical pilates stella』（メディカル ピラティス ステラ）のオーナー宮本さんです。

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ピラティスはもともとリハビリ用に作られた運動であり、現代でもヘルニアの術後や病後のリハビリ、産後ケアの一環として。さらには日常生活からくる腰痛、肩こり首コリ、姿勢が気になる方、ストレス社会におけるなんとなく不調を感じている方も効果を期待できるエクササイズとして注目されています。運動が苦手な方はもちろん、プラチナ世代や産後ママでもOKで、自分に合ったプログラムを提案してくれるのがStellaのピラティスプログラムなんです。インナーマッスルや体感を鍛えるだけでなく、本来の身体の機能を使い、パフォーマンスアップを目的とした、ケガをしにくい身体を作ることもできるため、Stellaにはアスリート選手やダンサー、スポーツを趣味とされている方々にも、“なくてはならないピラティス”として通う方もいらっしゃるとか。

秋のキャンペーンを上手に利用してアクティブに！

最大8名までの少人数制スタジオで、初めての方でも安心して行えるグループレッスンは、もちろん男性でも運動初心者さんにもOK。「ピラティス」をはじめ「ヤムナ」「ヨガ」そして新たに「バレトン」等、10名の有資格インストラクターが行う多彩なレッスンがあるので、通り一辺倒でなく「自分のあったもの」「やってみたかったもの」が見つかるのでチャレンジしやすいのです。飽きがこないから続けられる、続けることで効果見出すことができるはず！ なんと月間80クラスもあるので、自分の目的や身体の状態、さらには都合に合わせて自由に選べるのは嬉しい！

充実している多彩なプログラムを体験しよう♪

Stellaでは11月から新たなプログラムが用意されています。ニューヨークで広がりを見せている『バレトン』クラスがスタート！ バレトン(Balletone)とは、バレエ(Ballet)と「調整する=トーン(Tone)」という意味が合わさってできた造語のこと。『バレエ』『フィットネス』『ヨガ』の3つの要素が融合し、それぞれのメリットが備わって構成されています。それぞれの要素を一通り行い、音楽リズムに合わせて、フィットネスで筋肉を鍛え燃焼し、バレエでインナーマッスルを引き締め、さらにヨガでリラックスした呼吸と動きでしなやかな身体づくりが期待できるんです。

一見ピラティスとは関係のなさそうなプログラムですが、講師はもちろんピラティス資格保有者で、ピラティスの身体の動きを応用してクラスが進むので、ピラティスの答え合わせをしているような感覚で行えます。もちろん初心者の方も音楽に載せて楽しく身体を動かせるので、ダイエットなどにも効果的にアプローチ、バランス力を鍛えることができるのも大きな魅力なんです！

多彩なプログラムが用意されているStellaのグループレッスンをぜひ体験してみて！ 体験キャンペーンでは3レッスン3,600円（税込）で受けられます！ 詳しくはこちらから。

Stellaはピラティス専門スタジオだけあって、マシン主要4種（フルイクイップメント）が全種導入されています。近隣ではStellaだけなんだとか！プライベートレッスンでその方に合ったマシンを使用します。

昨今はグループレッスンでリフォーマーを使うところも多い中、マシン全種を用いてお客様の目的や課題に徹底的に向き合うパーソナルスタイルこそStellaが大切にしている最大の特徴です。皆さんが同じ体ではなく、同じ状態があることはないので、それぞれの効果を最大に引き出す近道だと、インストラクターがサポートしてくれます。さらにStellaには地域最大マシンピラティスの有資格者が7名もいるので「今週は、プライベートでマシンを受けたい！」という時にも予約がしやすい環境であることも魅力の一つなんです。

気になる入会後のメニューは？

選べるグループレッスンが月に4回受けられて9,800円（税込）～！

さらにこの12月からは『グループレッスンとプライベートレッスン』をセットにした新プログラムメニューができました！ なんでもお客さまの声が反映されたメニューだそうで、オーナーの宮本さんも皆さんが楽しく続けるため、「充実したレッスン」をどれだけ適切な頻度で継続していただけるのか、最高の効果を引き出すカギになると話されます。

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その理想的なプログラムとして12月から始まるのが、月に『グループレッスン4回』＋『プライベートレッスン1回』を、なんと！￥15,950（税込）で受けられるメニューが登場します。特に初めての方には安心と効果を両方得られる嬉しいプランになっています！ これなら経済的な課題もクリアできそう！ と思うほど嬉しいメニューです。グループレッスンは皆さんと一緒にモチベーションを上げて行えますが、インストラクターがサポートしながら自身の身体と向き合うことでより正しく認識できます。グループレッスンでも自身で正しく行えるようになり、さらに習慣的に行うことで、より自身の力で効果を生み出すことが可能になると宮本さん。その他にも入会後のメニューがありますので、詳しくはこちらからご覧ください。

まずは体験キャンペーンを賢く利用して、ぜひこの機会に体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。体験レッスンも魅力的なラインナップ、さらには入会後の入会費が限定30名様まで12月末まで無料となるので、ぜひ検討してみては？

【秋のキャンペーン概要】

①今なら先着30名様限定、入会費が1万円が0円に！
②『体験グループレッスン』が 3回で 3,600円（税込）
③『体験プライベートレッスン』（マシンピラティス）60分間 1回が5,400円（税込）
※30名様限定、12月末日まで、
WEBから簡単に申込と予約ができます！  https://mp-stella.jp/beginner

お申し込みはホームページから購入予約が可能です。こちらからどうぞ！
さらにホームページ予約が苦手な方はスケジュールをチェックしたうえで、メールや電話でも対応いたしますので、①希望の日時、②お名前、③メールアドレスまたは連絡先をお申し出ください。

Medical Pilates Stella(メディカル ピラティス ステラ)
浦安市北栄1-16-10 岡清ビル4 階　浦安駅徒歩1分
＊近隣にコインパーキングあり ＊自転車置き場あり
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＜公式ホームページ＞
https://mp-stella.jp/
＜体験レッスンのチケットご購入・ご予約は＞
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