現在、浦安市では高齢者人口の割合が年々増加傾向にあります。いくつになっても元気でいたいと願うのは誰しも同じですが、年齢を重ねるにつれ、体のあちこちに不調や支障が現れてしまうのもまた現実です。「動けなくなってからリハビリをするのではなく、動けるうちに『予防』してほしい」と話してくれたのが、理学療法士として活動する28歳の若きトレーナー 薄井慎也さんです。薄井さんはこの冬、高州にあるレンタルスペースで、中高年やシニア向けのパーソナルトレーニング「ReStep（リステップ）」を立ち上げました。なんでも、地域のリハビリや健康づくりの常識を塗り替えようとしている？ と噂を聞き、どんな施術なのか体験してきました！

病院での葛藤が生んだ「予防」への情熱

パーソナルトレーニングと聞くと、筋トレなイメージ？ 自分には不向きかも…と感じますが、ReStepでは、痛みや悩みを抱えながらも「生活の質を維持したい」と願う40代〜60代の中高年世代・シニア世代ができるトレーニングを提案してくれます。「能動的なトレーニング+受け身のストレッチケア」を主体にした、自分の体と対話するための特別な空間。

薄井さんは、タムス浦安病院で5年間、リハビリの最前線に立ってきました。「日々、多くの患者さんと向き合う中で、もっと早く、痛みが出る前に体のケアができていたら……と常々感じていました。病院でのリハビリは保険適用の期限があります。本当は続けたいのに、制度の壁によって継続が難しくなってしまう方も少なくありません。そうした方々の“その後”を支える受け皿になりたいと思うようになりました」そんな思いを胸に、2025年、28歳で独立を決意。若さあふれる挑戦はご縁に恵まれ、この場所でスタートアップとして事業を展開することとなりました。

「整体×トレーニング」のハイブリッドな60分

そんな薄井さんが提案する、ReStepの最大の特徴は、理学療法士ならではの医学的知見に基づいた「整えてから、鍛える」という流れにあります。その前にはカウンセリングシートに必要事項や悩みや不調などの点を書きます。そして施術前には歩行の確認を目視で確認。それを踏まえそのシートを元に薄井さんがその方に合った施術を考えます。

前半：徒手療法（ケア）

まずはプロの手技で、固まった筋肉をほぐし、体のバランスを整えます。凝り固まっている身体はやっていただくのが一番です。身体のことを知り尽くしている理学療法士さんなので安心して任せられました。

取材中は数分のほぐしでしたが、魔法みたいに体が軽くなるのは驚きでした。通常60分の中で約30分手技を行うそうなので、たっぷりほぐしていただけるのは良いですね。

後半：運動療法（トレーニング）

整った状態の体を使い、ゴムバンドや軽いダンベルで「一生歩くために必要な筋肉」を刺激します。私に必要なのはスクワットということで、「え～！やりたくないですね」と失礼ながらも渋々教えていただきました。

ご自宅の場合はペットボトルに水を入れて、ダンベルのように、両手で持ち、膝の場所が動かないように意識をして上半身の上げ下げを、見てまらいました。なんだか正しい姿勢だからかあまり身体に負担にならないようにできた気がしました。10回を3～5セットすることが理想とのことですが、1回だけでもやることが重要です、やらないよりもやったほうが良いと、背中を押された気分に。

トレーニングゴールは「一生通わせないこと」

「僕の目標は、ここを卒業してもらうことなんです」と真摯に話す薄井さん。「高価なマシンに頼らなくても、自宅の椅子やテレビのCM中のわずかな時間でできるトレーニングをお伝えしています。“やってもらう”のではなく“自分でやる”こと。その積み重ねが、脳を刺激し、体への意識を高めていきます。最終的には、自分の体を自分で守れるようになると、理想的な老後が過ごせるのではないかと感じています。」薄井さんの話を聞きハッとさせられました。通い続けるよりも“自立”を願う理学療法士としての責任を、その言葉から感じます。

パーソナルトレーニングという言葉自体が、どこか敷居の高さを感じさせますが、今後はスタジオでの「グループレッスン」や、外出が難しい方のための「訪問サービス」も視野に入れていると薄井さん。スタジオ内は広いスペースなのでグループレッスンなら友人同士やご夫婦でも行えるので楽しんで行えるのも良いですね。運動や、自分の身体のために何かをしようという気持ちがあってもなかなか一歩を踏め出せませんが、必要な一歩だと改めて感じました。シニア向けのトレーニングではありますが、40代～でも身体に不調を感じる方はぜひとも必見です。親子で受けてもいいかもしれませんね。

「何歳になっても筋肉は伸びるし、鍛えられます。それは医学的にも証明されています。あとはやるかやらないか、ぜひとも皆さんで明日を楽しむために一歩を進んでみませんか？」と薄井さん。その言葉には、確信と希望が満ちていました。 奥様とのデートやお孫さんとの散歩、大好きな旅行——叶えたい“明日”がある人のために。ReStepは、浦安の街で今日も誰かの第一歩に寄り添い、「また明日、ふらりと外へ出かけたくなる」日常を支えていました。

【浦安市物価高騰対策商品券】利用可能店舗です！

ReStep シニア向けパーソナルトレーニング 健康体操教室
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