「つよく・美しく・しなやか」な心身のための【骨盤コラムVol.2】健康的な身体を保つために重要な‟ペルヴィス（骨盤）レッスン”

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10.112022

「つよく・美しく・しなやか」な心身のための【骨盤コラムVol.2】健康的な身体を保つために重要な‟ペルヴィス（骨盤）レッスン”｜from b-i STYLE

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このコーナーでは、いつまでも健康的な身体を保つため「自分のからだは自分でつくる」ことが最重要と話す、from b-i STYLEのSHIZUE先生に、季節ごとに全４回、身体の中で重要な骨盤についてお話しいただきます。今回は第２回目となるコラム「秋」の身体について。元気エネルギーが満ちる大人気のスタジオレッスンは、予約が取れないこともしばしば。実際にレッスンを楽しむ生徒さんからも人気の秘密を伺ってきました。

【Column2】身体の調整は秋こそ始め時！

暑い夏が過ぎ、体の冷えを感じやすい時期に入ります。骨盤は夏にしっかり緩みますので、秋は一年の中で最もバランスが良く、全身を整えるのに最適な季節となります。感覚を磨く「芸術の秋」のように、心と身体は連動しているので何事にも秋は始め時なんです。そんな秋に一番気を付けていただきたいのが「冷え！」。朝晩涼しくなった頃がスタートライン。身体の「首」が付く部位とお腹をしっかり温めてください。そして「食欲の秋」ではなく、暴飲暴食を控えた「味覚の秋」を楽しんでほしいと思います。左に写真付きの「冷え対策」をご紹介するので、ぜひご自宅でためしてみてくださいね！

《ねじりを加えて整う冷え対策》

（左）頭の下に両手をおき、立膝にして腰の隙間をなくす。深く足をかけ、外ふくらはぎどうしをピッタリつける。（右）ゆっくり骨盤を中心にねじり倒し、ねじったまま3呼吸。足を組み替えて反対も行います。

《手軽に冷え対策》

元気オーラ溢れるクラスが楽しすぎる！生徒さんの声を聞きました！

先生も生徒さんもとにかく陽気で温かいんです！ 4年間ほぼ休まず通っているという都内在住40代Nさん。
「慢性的な肩こり腰痛がひどくてどうにかしたい！と出合ったのがSHIZUE先生のペルヴィス®ワーク。続けることで不調も緩和してきました。ペルヴィス®フローダンスはラテンリズムに合わせ、先生の印象と裏腹に面白く進んで行くレッスンが魅力的！踊れると嬉しいし、出来なくてもフォローしてくれるのでダンス未経験の私でも次のレッスンが待ち遠しくなるほどです」

5年間通っている60代Sさんは、半年で下腹がなんとマイナス8.5㎝になったそう。すごい！
「レッスン中はためになるお話が沢山。普段の姿勢を意識することが増えました。スタイルの良さはもちろん勉強熱心な先生だから、レッスン以外でも頑張ろうと思えるし、汗をかき爽快なダンスはストレス発散にもなり楽しいです！」さらにダンスだけでなく柔軟や筋膜アプローチも。骨盤を整えるラテンの要素が一層陽気に、心も身体もスッキリ明るくしてくれるのかもしれませんね！