正しい姿勢は美しく健康なカラダ作りの第一歩！

姿勢が悪いと、腰痛や肩こり、さらに顔のたるみにまでも繋がっていくって知っていましたか？

お話しをお伺いしたのは、浦安駅前のマンツーマンストレッチ専門スタジオ「SSS（スリーエス）浦安スタジオ」店長の圡屋さん。実は無理な運動をせずとも、姿勢を矯正するだけで体は大きく変わって行くんですって！

「姿勢が悪いと、肩や首に負担がかかり慢性的な肩こりや腰痛を引き起こします。正しい姿勢を身につけることでこうした痛みを軽減するのももちろん、さらに内臓の位置も正され、消化や代謝の向上も期待できます。筋肉のバランスが整うことで体全体が引き締まっていき、見た目にも大きな変化が。姿勢を正しくすることは、健康で美しいカラダを作る第一歩なんですよ」

筆者も姿勢が悪く、猫背、巻き肩、そり腰、肩こり、腰痛などに悩まされているうちの一人…。確かに、顔もたるんできたし、40代半ばにして、「本気でどうにかしたい」と思っています！

今回は、浦安駅前のマンツーマンストレッチ専門スタジオ「SSS（スリーエス）浦安スタジオ」さんにご協力いただき、「30分のマンツーマンストレッチ」を体験してきました。施術前、施術後のビフォーアフターは必見ですよ！

全身バランスを整える、30分のマンツーマンストレッチ（5,500円）を体験してきました！（小中学生は半額！）

（1）現状確認からスタート

まずは現状をチェック。痛み、姿勢、柔軟性…など思い当たる所にチェック。ほとんど丸がついています…。そして、立位体前屈は－10㎝。硬い！

（2）30分ストレッチスタート

①まずは座った状態でストレッチ

「姿勢が悪いと体に負担が掛かりやすくなるので、体に負担が掛からないようにするのも姿勢を正すメリットなんですよ」と圡屋さん。

首、肩を施術していくと、左右差も顕著に見えてきます。「左肩がとても硬い」とのこと。確かに、左の背中から腰が凄く痛いんです…。

「SSSストレッチでは、筋肉を一旦収縮させた後リラックスさせるプロセスを繰り返すことでより効果的に筋肉を伸ばす施術『PNF』というストレッチ方法を取り入れています」と圡屋さん。筋肉を最大限に伸ばした状態で収縮させ、収縮後に筋肉がリラックスする際にさらに深いストレッチをかけていくことで、より筋肉の柔軟性を高め、可動域を広げたりすることが可能になるんですって！同じ動きを繰り返し行っていく毎に、可動域が広がって行っているのがわかります！

まだ上半身しか施術していませんが、なんと立位体前屈で床に手が届いた…！

「頭の位置が整うだけで、筋肉が正しく作用するようになってい来るんです。それだけ姿勢を整えるって大切なんです。まだまだ本番はこれからですよ！」これはスゴイ！

②仰向けで首～下半身へ

「『姿勢を正したい』という方は、主に『姿勢保持筋』とよばれる筋肉を整える施術を行います。猫背や巻き肩、腰痛などもこの筋肉が弱い人の特徴です。また、呼吸が浅い人も猫背になりやすいので、息を吸う時に重要な『呼吸筋』もほぐしていきます。呼吸は、一日に2万5千回～3万回しますので、その質を上げるだけで体の質が変わってきたりしますので、とっても重要なんですよ」。たしかに最近、呼吸が浅い感じがするんです。たまに、何か息苦しいなって思う時も。呼吸の質が上がれば、体が変わって行くのはイメージできます！

③うつ伏せで上から下へ

30分という短い時間がまた通いやすい時間だと思います。時間内に収まるように、効率よく、身体全体をほぐしていってくれます。

最後はぐっと全身を伸ばしてフィニッシュ！

（3）驚きのビフォーアフター

写真を見れば一目瞭然ですね！ 腰がとても楽、全然違うのがわかります。これはスゴイ！

40代50代、シニアの方だって3カ月で体は変われるんです！

「3カ月くらい前の話ですが、体が凄く硬くて体中が痛いという50代の男性がいらっしゃいました。本当に硬くて、ストレッチも痛がってらっしゃいましたが、帰りに次回の予約も取って行っていただいたんですね。ですが、その日の夕方にその方の奥様からやっぱり痛いからキャンセルしてほしいという連絡がありまして…。でもまた次の日その男性から電話があり、『朝起きたら体がとても軽い。やっぱり行きます』って再予約の電話をいただきました。以来、毎週来ていただくように。体が硬い方は最初は少し痛みがあると思いますが、終わった後のスッキリ感と体が軽くなっていく感じは本当に快適だと思います。3カ月経った今では、どこを伸ばしても痛くないんですよ。50代のガチガチの男性だって、3カ月あれば細胞も生まれ変わり、体は変われるんです。体が変わったことで、日常の不調やストレスも大分なくなり、姿勢も随分変わりました。今からでも、体は変わることができるんです。是非、まずは1回来ていただきたいと思います！」

ストレッチスタジオということで、自分でもやれるようなストレッチを想像していましたが全く別物。スタッフさんの知識と力をお借りして、自分では伸ばせない筋肉を伸ばし、カラダを正しい位置へと矯正する。「人生まだまだ半分なのに、こんなに体に痛みがあるんじゃ、残りの人生やってられません。40代の今からだって遅くない！正しい姿勢を手に入れるために、SSSストレッチに通いたい！」と思った取材になりました。SSS浦安スタジオの皆さん、取材のご協力ありがとうございました。また行きます！

ストレッチ専門スタジオ『SSS（スリーエス）浦安スタジオ』
浦安市北栄1-15-21金子ビル3F
047-390-6300
平日11:00 ～ 20:00／土日祝10：00～19：00
不定休
ご予約　ホットペッパービューティーhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000382934/