朝、昼、夜、そして春夏秋冬によって変わる骨盤は、自然のリズムに合わせて動いていることをご存じですか？身体の中心に位置する骨盤、そのゆがみは背中、腹、手、足、顔にまで影響が表れ、突き詰めると性格にまでも及ぶそう。「自律神経やホルモン、生活環境やストレスによっても大きな影響を受けているんですよ」、と話すのが「from b-i STYLE」のSHIZUE先生です。
　このコーナーは、いつまでも健康的な身体を保つため「自分のからだは自分でつくる！」ことを目的に、身体の中で重要な骨盤について季節ごとに全4回、今回は第3回目となるコラム「冬の身体」についてお話いただきました。スタジオレッスンでも実際に生徒さんに伝えている、この時期必要なセルフケアをお伺いしてきましたので、どうぞお見逃しなく！年末に向け忙しくなる季節。頭疲れや冷えに負けない、身体ケアを教えていただきました！

【Column3】冬の寒さに負けない身体づくりを！

一年で最も骨盤が締まるのが冬。寒さを乗り切るため、身体が熱を作り出すのでエネルギーを消費します。そのため代謝が上がり、ダイエットに最適な季節と言えます。とはいえ、意識的に温めなければ骨盤・身体の歪みが生じ、血流が滞ることで不調が出やすくなります。これを無視するダイエットをいくら頑張っても結果は出ません。さらに骨盤の動きが鈍くなり、考えることが増える年末の気忙しさから頭疲れが起こるので、頭を緩める事はとても大事です。頭は腕や首と繋がっているので、腕や手首を振るなどして緩める事で頭疲れの解消に！ またマスクを外す機会も徐々に増えてきたので、美容にも役立ててほしいエクササイズをご紹介しました。ぜひご自宅で試してみてくださいね！とにかくこの冬は身体の「首」が付く部位とお腹をしっかり温めてください。冬の鍋などから水分を多く摂り、寒い冬を乗り越え来年も元気にお会いしましょうね！

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★体がポカポカ！ワンポイントアドバイス★

➊身体の暖房器具「仙骨」を　温めて全身ポカポカに！

➋ゆるめる体操で血流改善！免疫機能アップ！

❸胸鎖乳突筋をほぐしてフェイスラインをシュッ！

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★Instagramにレッスン風景UPしています⇒https://www.instagram.com/shizue.miyoshi320/

コラムを担当してくれた先生
≪SHIZUE先生≫
骨盤から整え「つよく・美しく・しなやか」な心身を身に付けるサポートをしていきます！

from b-i STYLE
【新浦安教室】
水曜　1レッスン1,000円

※人気のため予約が取りづらい場合があります。初めての方は「ペルヴィス®ワーク」から受講される事をおすすめします。
※レッスン場所：音楽ホール

予約HP
https://b-i-style.h-link.jp/

※この内容は、フリーペーパー「浦安に住みたい！」2022年11-12月号に掲載された内容です。
※フリーペーパーに掲載されている日程が変更になる場合があります。最新情報はそれぞれの店舗・主催者にご確認ください。